[다이어트 요리법/음식] 녹차를 마시면 살이 빠진다.

녹차를 마시면 살이 빠진다.
녹차는 칼로리가 거의 없는 다이어트 음료로 체내 지방 축적을 억제하는 효과까지 있어 평소녹차를 즐겨 마시면 비만 걱정이 없다.

누구나 마실 수 있고, 특히 식후에 마시는 녹차는 소화를 촉진시키고 음식물 중의 지방 연소를 도와주기 때문에 복강내의 지방 축적을 막아준다.

따라서 다이어트를 위해서라면 지방 축적을 막고 연소시키는 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 방법이다.

밥이나 요구르트 등과 같이 먹거나 기름진 음식에 넣어 조리하면서 느끼함을 없애지고 체내의 지방축적을 억제하는 효과도 있다.

다이어트에 더욱 효과가 큰 녹차는 말차(가루녹차)로 찻사발에 따뜻한 물을 뭇고 가루차1스푼 정도를 넣은 다음 차선으로 충분히 저어 마신다.

부드럽고 풍부한 거품이 일어난 말차를 하루에 세 잔 정도 식사 후에 마시고 운동 전후에도 한잔씩 마시면 다이어트 효과가 더욱 크다.

녹차를 마시는 것 뿐 아니라 목욕할 때나 마사지 등에 이용하면 피하지방이 빨리 분해되어 날씬한 몸매를 만드는데 두배의 효과를 기대 할 수 있다.

음료 1잔 Kcal
녹차1 Kcal  커피56 Kcal 

[출처] 허벌 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info10&wr_id=422