연예인다이어트_연예인들이 몰래한 몸매관리

연예인들이 몰래한 몸매관리

 

상대역 이종원에 따르면 김윤진의 몸매는 가히 '환상적'이라고 하는데.. 여자가 배에 왕(王)자가 새겨질
정도라면 더 이상 말이 필요 없겠죠? 그녀의 탄탄한 몸매는 어떻게 시작됐을까요?
  
"그저 달려요. 집에서 시간 날 때마다 런닝머신을 이용해 달리고 영화
촬영지인 남해에선 촬영 틈틈이 바닷가를 달리며 몸매를 유지했어요.
참! 그리고 저는 체질적으로 술이 안 받아서 매실주 두 잔만 마셔도 얼굴이
화끈거리고 머리가 띵해요. 그래서 술도 못 마시고 특별히 스트레스를
해소할 길이 없을 땐 '조깅'이 최고죠! "
 
  원래 타고난 미인인 고소영은 피부가 워낙 좋아 분장할 때 빼고는 거의 메이크업을 안 한다고 해요.
모 화장품 cf에서도 하얗고 투명한 노메이컵 얼굴을 공개해 많은 여성들의 부러움을 사기도 했었죠.
하지만 그런 고소영도 몸매 관리를 위해서는 꽤 많은 시간을 투자한다고 합니다. 
 
 "운동은 일주일에 3~4회 정도 체육관에 나가 에어로빅과 헬스를 해요.
운동하는 것을 싫어했었는데 화면에 예쁘게 비치기 위해서는 몸매를
유지해야 하니까 어쩔 수 없이 운동을 시작하게 되었죠. 그런데 막상 운동을
시작하니까 건강에도 좋고, 무엇보다도 마음이 상쾌해져서 일하는데 많은
도움이 되더라구요. 집에서는 런닝머신과 아령을 이용해서 시간 나는 대로
운동을 해서 군살이 붙지 않도록 해요.

참! 그리고 저는 워낙 식성이 좋아서 한때 5kg이 찐 적이 있어요.
그래서 식사량을 줄이기 위해 허브차 다이어트법을 한적이 있습니다.  
  
 식전에 향긋한 허브차로 미리 물배를 채우고, 식후에는 소화가 잘되고 지방을 분해 시키기 위해 녹차를
마셨죠. 그래도 저녁때에 뭔가 먹고 싶거나 입이 심심하면 향기 좋은 산딸기향 차나 레몬향 차를 천천히
마시면서 입을 달래주었어요." )

 
 96년 화장품 광고 모델로 데뷔, CF, 드라마, 쇼를 통해 우리 앞에 다가선 김선아.
제 2의 김혜수라 불리 우는 그녀의 섹시하고도 글래머한 몸매는 어떻게 관리한 걸까요?
 
"저는 몸매를 유지하기 위해서 달리기를 택했어요! 특히 한강 변에서 많이
달리죠. 달리기는 심장,순환,호흡기능을 향상시키고 체격을 가다듬는데 좋은
운동이예요. 불필요한 열량을 소모 시켜서 균형 잡힌 몸매를 유지하는데
딱이죠. 그리고 저는 한 달에 두 번 꼭 하는 게 있어요.
그건 바로 사우나인데요. 한증막에서 땀을 쭉 빼고 나면 몸도 가볍고,
혈액순환도 잘 되서 깨끗한 피부를 유지하는데 그만 이랍니다."
 
  → 재료: 허브 잎이나 꽃 , 포트, 꿀, 레몬 약간
(허브 차의 재료와 양은 허브에 따라 다르다. 페퍼민트나 스피아민트로
만들 경우 1인분 기준 3-4장 정도의 잎이면 충분하다)

→ 만드는 법
① 철분이 없는 유리나 도자기 포트를 사용한다. 1인분일 때 신선한
허브는 1큰 술, 건조한 허브는 1작은 술 정도를 넣고 뜨거운 물을
붓는다.
② 3~5분 정도 우려내고 꿀이나 레몬 등을 첨가하면 달콤하고 향기 있게
즐길 수 있다. 
 
 *주의할점*
강한 약효 성분이 몸에 영향을 미칠 수 있기 때문에 불에 얹어 볶은 것은 피하도록 한다.

◎ 차에 이용되는 허브
라벤더, 레몬밤, 로즈마리, 마조람, 민트류, 베르가모트, 보리지, 세이보리, 세이지, 스위트 바질, 안젤리카,
오레가노, 카모마일, 코리안더, 콘플라워, 타라곤, 타임, 포트 마리골드, 펜넬, 히솝, 쟈스민, 레몬 그라스 등 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=310