[다양한 식이요법들] 다이어트 간식, Good or Not?

[다양한 식이요법들] 다이어트 간식, Good or Not?

 

다이어트 간식, Good or Not?

 

1. 달달하고 배도 부르다        다이어트 코코아
다이어트 코코아인 한천 코코아는 해초가 주원료가 되어 한천 분 말에 카카오 원두의 향만을 넣어 코코아 맛을 낸 다이어트 코코아 제품. 식물 섬유가 주성분이고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 한다. (1 회 분량 18g당 76.6kcal) ★★★★

talk → 물을 너무 부은 탓인지 맛은 그다지? 잘 모르겠다.
talk → 원래 단것을 좋아해서 먹어보았는데 단맛이 많이 줄어든 느낌? 끈기 를 갖고 먹는다면 맛이 느껴질 법도 하다.

2. 원두 향 그대로        다이어트 커피
병원에서도 사용할 정도로 다이어트와 변비 효과에 좋은 다이어트 커피. 변비 해결에는 정말 효과 만점이라는데… 사용자 모두 변비 해결에 탁월한 효 과를 보았을까? 불면증과 맛은? 그리고 커피의 가장 중요한 향은 어떨까? (1회 분량 2g당 5.1kcal) ★★★★★

talk → 헤이즐넛 향이 좋다. 변비에 효과를 많이 보았기 때문에 앞으로 꾸준히 먹어볼 생각이다.
talk → 약간 덜 달아서 안심. 다이어트 홍차도 있다는데 맛은 비슷한 듯했 다.
talk → 불면증 걱정을 사실 했는데 막상 마셔보니 식욕 억제에 어느 정도 효과가 있으면서도 불면증, 부작용이 없어서 다행이었다.

 

1. 조 금만 먹어도 배가 부르다        다이어트 쿠키
초콜릿·과일·오트밀 맛 쿠키 열대 과일 및 비타민 함량이 많은 재료로 만들어져 변비 예방과 다이어트, 식사 대용으로 좋다. (한 봉지당 3개 150kcal, 식이섬유 2.9g 함량)
한천 두유 쿠키 식물 섬유가 풍부, 포만감을 주어 다이어트에 효과적이 다. ★★★★★

talk → 밀가루만 먹으면 변 비가 자주 오곤 했는데 식이섬유 함량 때문인지 변비에 효과적이었어요.
talk → 한두 개 먹었는데도 배가 터질 것 같았어요. 배부름 효과에 딱인 듯 .
talk → 맛있어서 몇 개 계속 먹고 나서 화장실로 바로 갔어요.

2. 초콜릿 맛 그대로!        다이어트 케이크
견과류와 레몬 껍질, 과일과 해바라기 씨 등이 올려 있는 다이어 트 케이크. 그동안 제과점을 안타깝게 지나치거나 먹어놓고 후회하는 마음만 들었다면 이제는 좀 안심? 초콜릿 브라우니와 녹차 브라우니 두 가지로 구성된 케이크, 그 맛도 만족일까? (한 봉지당 1개 119kcal, 식이섬유 2.85g 함량) ★★★★★

talk → 브라우니라 다이어트가 될지 걱정이 될 정도로 맛에서는 제과점 것과 별 차이가 안 느껴졌다.
talk → 다이어트 케이크라 해서 맛등에서 차이가 날 줄 알았는데 먹어보니 아닌 것 같아요.

 

1. 먹 기만 해도 살 빠진다        다이어트 차
보라우콘 분말차와 고야차. 수세미, 전통 생약 등을 사용한 다이어트 차 는 부기 제거와 숙변 배출에 정말 좋다고 알려져 있다. 차 종류를 좋아하는 이 들에게는 다이어트 차라 해도 도전할 가치가 있는 호기심 만땅의 메뉴가 될 것 같은데…. (1g당 3.65kcal, 1팩당 3.6kcal) ★★★★★

talk → 원래 차를 좋아하는 편은 아닌데 다이어트 때문에 분말을 다른 음식에 섞어 마시기 시작했다. 때로 는 밥에도 뿌려 먹는데 나름대로 포만감 유지!
talk → 우유나 주스, 요구르트 등 음료에 타 먹는 것이 가장 좋은 것 같다. 분말이라서 다른 음식과 같이 먹기 좋다.

2. 정성껏 끓인 개운한 된 장국 같다       다이어트 수프
양파수프, 감자, 콘수프 등으로 되어 있지만 막상 물에 타놓고 보 면 딱 우리나라의 된장국, 감자국 같은 다이어트 수프. 향이 진하지 않고 양이 많지 않아서 소식을 하는 사람들에게는 속을 지켜주면서 다이어트를 하는 데는 딱일 듯. (1팩당 24.3kcal, 62.6kcal, 67.5kcal) ★★★ ★★

talk → 야식 생각이 치밀어오를 때마다 따뜻한 물에 부어 먹는다 . 칼로리 걱정도 덜 되고 밤에 자주 깨어 있는 내게는 단골 야식이다.
talk → 그동안 살찔까봐 다른 것은 입에 대지 못했는데 수프는 약간 안심을 하고 먹곤 한다. 속에도 좋고 포만감이 있어서 좋다.

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=304