[칼로리의 정체] 저칼로리 다이어트 식사 아침식사로 계란두개vs베이글 어느걸 먹을까??

[칼로리의 정체] 저칼로리 다이어트 식사 아침식사로 계란두개vs베이글 어느걸 먹을까?

 

저칼로리 다이어트 식사 아침식사로 계란두개vs베이글 어느걸 먹을까??

 

최근 '미영양학저널'에 발표된 바에 의하면 아침식사로 계란을 먹은 사람들이 만족감이 크고 다음 식사시 더 적은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타난 바 이번 연구결과 아침식으로 계란을 먹는 것이 이로움이 다시 한 번 입증됐습니다.

한마디로 아침에 계란두개를 먹는게 좋다는 내용이군요^^

이번 연구결과 아침식으로 계란 두개를 먹은 사람들이 베이글을 먹은 사람들에 비해 체중이 65% 가량 더 줄었으며 체질량지수 역시 61% 가량 더 감소됐으며 이 같은 사람들이 하루 종일 더 활력감을 느끼는 것으로 나타났다.

반면 두 달에 걸친 혈액검사결과에서는 베이글과 계란을 아침식으로 한 사람들 모두에서 HDL, LDL 콜레스테롤과 중성지방 농도가 변하지 않는 것으로 나타났다.

연구팀은 이 같은 연구결과 "성인들은 아침식으로 계란을 먹을시 심장병 위험이 크게 높아지지 않고 살을 많이 뺄 수 있으며 하루 종일 활기차게 생활할 수 있다"고 밝혔다.  

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=626