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연예인다이어트_보아_보아7집 아이덴티티_쩍벌춤 보아_보아7집 아이덴티티 - 쩍벌춤 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=784 더보기
연예인다이어트_보아의 발레다이어트 & 체형관리법 발레를 통한 몸매 교정 효과 발레의 저변이 확대되면서 발레를 배우는 사람들이 늘고 있다. 발레는 바른 자세뿐 아니라 예쁜 보디라인을 만드는데 효과가 크다고 알려졌기 때문. 흔히 발레리나의 이상적인 체형이라면 작은 얼굴, 긴 목과 팔다리, 그리고 짧은 허리와 바깥쪽으로 벌어진 골반과 곧은 등을 꼽을 수 있다. 실제로 발레는 자주 사용하지 않는 근육을 이용함으로써 몸의 유연성을 키워 체형교정과 다이어트 효과도 볼 수 있다. 근육이 가늘고 예뻐진다 발레는 평소 쓰지 않는 근육을 움직이는 운동이다. 발레 동작은 팔의 뒤쪽 부분, 허벅지 안쪽, 종아리 등 자주 사용하지 않는 부위를 움직여 가늘고 예쁜 근육을 만들어준다. 배에 힘을 주고 등과 허리, 어깨 등을 곧게 펴줘야 하기 때문에 체형교정과 힙업 효과도 함께 .. 더보기
연예인다이어트_국내활동 스타트 보아, "안해본 다이어트가 없어요" 국내활동 스타트 보아, "안해본 다이어트가 없어요" [마이데일리 2005-06-24 16:30] [마이데일리 = 강승훈 기자] '아시아의 별' 보아(19)가 건강과 몸매 관리를 위해 수년동안 다이어트를 한 사실을 뒤늦게 밝혀 화제다. 24일 오후 2시 서울 청담동 레스토랑 '봄날'에서 정규 5집 발매를 맞아 기자와 만난 자리에서 보아는 "작년에는 요가를 배운 적도 있었는데 주변 사람들이 내 체질에는 요가보다는 뼈 안에 근육을 만드는 운동이 필요하다"고 말했다. 이어 주변 사람들은 "그런 뼈 안에 근육을 만드는 운동은 헬스"라고 말했다면서 요즘은 요가를 즐겨하지 않는다고 대답했다. 또, 보아는 "2집 앨범 '넘버 원'(No.1)을 발표한 지난 2002년 4월부터 '마이 네임'(My name)을 낼때인 20.. 더보기
연예인다이어트_보아의 발레 다이어트 보아가 말하는 발레 다이어트의 좋은점 1. 보통 다른 운동은 운동량이 많다고 하더라도 허벅지 안쪽이나 팔 뒤쪽, 등의 근육을 잘 쓰지 않는다. 하지만 스트레칭이 대부분인 발레에서는 잘 사용하지 않는 근육도 사용하게 되므로 몸매가 균형적으로 바뀐다. 2. 자세 교정은 물론 자세가 교정되기 때문에 키도 훨씬 커진다. 허리가 곧아지고 전반적으로 몸매가 쭉 뻗어 다리가 길어보인다. 3. 순간적으로 턴하는 동작 등을 통해 몸이 유연해진다. 유연성은 특히 여자에게 필수. 슬림하면서도 예쁜 몸매를 만들어주는 기본 요소이다. 1. 발끝으로 서기 발가락을 쭉 뻗어 발꿈치와 평행을 이루도록 만든 뒤 순간적인 동작으로 발끝으로 선다. 10초간 멈추되, 머리는 되도록 아래로 끌어당기는 듯한 기분으로 아래를 보았다가 서서히 위.. 더보기
연예인다이어트_보아 보아 ‘파격적인 다이어트 아니면 가슴 설레는 또 다른 고민(?)’ 소녀가수 보아의 확 달라진 모습이 숱한 추측을 낳고 있다. 보아는 최근 두 번째 싱글 앨범 ‘Rock With You’를 발표하고 방송 컴백 무대를 가졌는데,지난 11월 이후 불과 한 달 사이에 통통했던 볼이 쏙 들어갈 정도로 살이 빠져 팬들을 깜짝 놀라게 했다. 보아는 이번 새 싱글에 맞춰 헤어스타일을 성숙한 분위기의 ‘뱅 스타일’로 바꾸고 의상도 여성미를 강조하는 스타일로 변화를 줬다. 하지만 이런 변신을 감안해도 그녀는 이전과 확연히 달라 보일 정도로 날씬해졌다. 그녀는 최근 스투 취재진과 만난 자리에서 “몸무게가 4㎏ 정도 빠진 것 같다”고 말했다. 이어 보아는 “저절로 빠졌다. 이제 18살이니 젖살이 빠질 때가 되지 않았나”라고 .. 더보기