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빵

[다양한 식이요법들] 칼로리 알고먹으면 더맛있는 빵 [다양한 식이요법들] 칼로리 알고먹으면 더맛있는 빵 다이어트를 생각하자니, 가까이 하기엔 너무 먼 빵! 그렇다고 보기한 해도 침이 꼴깍꼴깍 넘어가는 빵을 쳐다만 볼 수는 없겠죠? 그렇다면 빵의 칼로리를 꼼꼼이 따져보는 거에요. 저 칼로리 빵으로 입도 즐겁고, 몸도 즐거운 빵 즐기기 빵의대명사 -> 식빵 맛이 담백해 빵을 재료로 한 요리에 감초처럼 쓰이는 식빵. 쨈이나 버터, 기타 야채만 있어도 훌륭한 변신이 가능하죠. 이 식빵 1쪽(35g)을 그대로 먹을 경우엔 100kcal, 여기에 쨈을 바르게 되면 140kcal, 버터를 발라 구우면 120kcal, 고소한 땅콩버터를 바르면 207kcal나 되요. 식빵이 먹고 싶다면 아무 것도 바르지 않은 상태로 먹는 것이 제일 좋아요. 하지만 너무 심심하다면 쨈보다.. 더보기
[다양한 식이요법들] 간식-빵 및 떡류 빵류 종류 분량 열량(kcal) 참치샌드위치 1인분 564 일반 샌드위치 1인분 468 햄치즈샌드위치 1인분 396 *슬라이스햄1장:25kcal, 치즈1장:66kcal 초코렡케이크 1조각 437 파운드케이크 1조각 269 생크림케이크 1조각 244 카스테라 1개, 100g 317 야채크로켓 1개, 100g 310 모카빵 1인분, 100g 305 크림빵 1개, 70g 294 버터크림빵 1개, 60g 219 팥빵 1개, 80g 197 푸딩 1개 174 크로와상 1개, 60g 172 버터바른 식빵 1장,버터1큰술 211 땅콩버터바른 식빵 1장,땅콩버터1큰술 207 쨈바른 식빵 1장,딸기쨈1큰술 165 크림치즈바른 식빵 1장, 크림치즈1큰술 157 식빵 1장, 35g 110 슈크림빵 1개, 25g 70 프렌치빵.. 더보기

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