[날씬한 편식] 소녀시대 식단을 분석해 봅시다
[날씬한 편식] 소녀시대 식단을 분석해 봅시다 아래는 언론을 통해 공개된 소녀시대의 식단입니다. 아침 : 현미밥 150g, 소금간이 되지 않은 닭 가슴살 구이(마늘과 양파) 100g, 계절나물 50g, 데친 브로콜리 5쪽 점심 : 현미밥 150g, 소금간이 되지 않은 닭 가슴살 구이 100g, 양배추와 파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알 간식 : 고구마 100g 또는 호밀빵 100g, 저지방 우유 1컵 또는 두유 1컵, 방울토마토 5알 또는 아몬드 20알 또는 호두 4쪽 저녁 : 고구마 100g, 달걀 3개(이 중 노른자는 1개만 섭취), 양배추와 파프리카 샐러드 100g 보통 한끼로 약300kcal를 섭취해 간식을 포함해도 하루 섭취 열량이 1200kcal 이하로 제한되는 식단입니다. 한국 성인 ..
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