중성지방 썸네일형 리스트형 중성지방이 높을 경우 주의해야 할 식품 중성지방이 높을 경우 주의해야 할 식품 [출처] 심혈관질환,건강 산화질소(NO) 나이트윅스 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info20&wr_id=56 더보기 중성지방이 많이 들어있는 음식 중성지방이 많이 들어있는 음식 혈액 내 중성지방을 높이는 음식으로는 기름기 많은 육류, 기름이나 버터가 많이 들어간 음식 등 고지방식품을 들 수 있습니다. 또한 과도한 탄수화물 섭취 및 알코올 섭취도 혈액 내 중성지방을 증가시킬 수 있습니다. 일상 생활에서 흔히 접하는 음식 중에는 밥, 빵, 떡, 국수, 고구마 등 탄수화물이 많은 음식이 중성지방을 높이는 음식입니다. 체중조절이 중성지방 수치에 미치는 효과 과체중이나 비만인 경우 총 열량 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 통해 체중을 감량하면 중성지방 수치를 5~10% 정도 낮출 수 있습니다. 정상체중이라 하더라도 비만 예방을 위해 식사량을 조절하는 것이 필요합니다. [출처] 심혈관질환,건강 산화질소(NO) 나이트윅스 - http://dietjinsil.co.. 더보기 고중성지방혈증을 조절하지 않으면 어떤 합병증이 발생 고중성지방혈증을 조절하지 않으면 어떤 합병증이 발생 1) 죽상동맥경화증의 악화 혈중 중성지방이 높은 경우, 같은 콜레스테롤 수치를 보이는 경우에도 죽상동맥경화증의 발생 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 중성지방은 고지혈증으로 인한 죽상동맥경화증의 위험도를 나타내는 지표(指標)의 역할을 합니다. 2) 췌장염 혈중 중성지방이 500mg/dL 이상으로 상승하면 췌장염(膵臟炎)의 발생위험도 증가합니다. 이 경우 중성지방이 직접적인 치료대상이 됩니다. 이 외에도 유전적 원인 등으로 중성지방이 심하게 증가하는 경우가 있는데, 이때 간이나 비장(脾臟)의 압통(壓痛)이나 비대(肥大)가 관찰될 수 있습니다. [출처] 심혈관질환,건강 산화질소(NO) 나이트윅스 - http://dietjinsil.com/b.. 더보기 마른 내가 고지혈증？…탄수화물편식땐 혈당증가 중성지방 늘려 마른 내가 고지혈증？…탄수화물편식땐 혈당증가 중성지방 늘려 [국민일보 2004-12-12 16:42] 기업 임원 K씨(여·40)는 최근 직장 건강검진 결과,콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받고 깜짝 놀랐다. 키 170㎝에 몸무게 44㎏. 한눈에 봐도 마른듯한 체형인데다 평소 육류나 기름기 많은 음식을 좋아하지 않는 터라 콜레스테롤치가 높을 것이라는 생각은 전혀 하지 않았기 때문이다. 최근 비만 인구가 늘면서 체내 콜레스테롤이 지나치게 많은 고지혈증 환자들이 늘고 있다. 하지만 K씨처럼 표준 체중에 못미치더라도 고지혈증이 올 수 있고,육류를 적게 먹거나 기피하더라도 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 사실을 아는 이는 많지 않다. ◇콜레스테롤의 역할과 정체=혈액 속에는 고밀도 지단백(HDL)과 저밀도지단백.. 더보기 이전 1 다음