체중 썸네일형 리스트형 '다이어트의 적'은 체중 아닌 체지방 '다이어트의 적'은 체중 아닌 체지방 [스포츠한국 2005-03-30 09:06] 살아가면서 “00에는 왕도(王道)가 없다”라는 표현이 진리라는 것을 깨닫게 되지만, 그럼에도 불구하고 왕도 혹은 편법을 찾아가는 게 인생이다. 다이어트도 마찬가지다. 적당히 먹고 부지런히 몸을 움직여 소비하는 습관을 만드는 것이 가장 기본이 되고 중요한 것임을 인정하지만 어쩔 수 없이 쉽고, 빠르고, 단칼에 승부를 보게 해준다는 표현에 현혹되지 않을 사람이 드물다. 결론부터 얘기하자면 다이어트방법을 광고하는 문구에 “힘들게 운동하지 말고 이것만 먹으면 살이 빠집니다”하는 식이라면 그 방법은 쳐다보지도 않는 게 좋다. 필자가 운영하는 다이어트클리닉에는 유달리 ‘마른 비만’ 환자가 많다. 겉으로 보기에는 날씬하고 체중도 많이 .. 더보기 1개월에 체중 2kg를 늘릴기 위해서 어떻게 해야하나? 저번에는 1개월에 체중 2kg 감량 하기 위한 칼로리 섭취 방법에 대해서 설명했는데 오늘은 저체중인 사람들을 위해서 체중 증가를 위한 칼로리 섭취 방법에 대해서 설명을 해볼까 합니다. 체중 감량을 위한 글를 읽지 않은 분은 영양과다이어트 코너에서 읽어 보시길 바랍니다. ^^ 과체중인 사람들이 이 글을 보면 이상하게 생각하겠지만 의외로 체중이 적게 나가서 고민인 사람들이 많습니다. 유전적 요인으로 저체중인 사람을 빼고는 대부분 섭취 칼로리가 부족한 사람들입니다. 많은 사람들을 상담 해 보면 아침 식사를 하지 않는 사람들 중에는 크게 두가지 분류로 나누어지는 하나는 과체중인 사람 또 나머지는 저체중인 사람으로 나누어집니다. 보통 아침을 먹지 않고 식사량이 적어면 체중이 적게 나간다고 생각하는 사람들이 많은데.. 더보기 이전 1 다음