콜레스케롤 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 중에 좋은 것과 나쁜 것 콜레스테롤 중에 좋은 것과 나쁜 것 콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 동맥경화(動脈硬化)의 주범인 가장 나쁜 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤(저밀도지단백 콜레스테롤, Low Density Lipoprotein Cholesterol)입니다. 두 번째로 나쁜 것은 중성지방입니다. 한편, 동맥경화를 예방하는 효과를 가진 HDL 콜레스테롤(고밀도지단백 콜레스테롤, High Density Lipoprotein Cholesterol)은 좋은 콜레스테롤입니다. 지방이 많이 포함된 음식을 자주 섭취하거나 운동 부족 및 체중 증가 등에 의해 혈액에 콜레스테롤이 증가하여 과잉 존재하게 되면, 이는 LDL 콜레스테롤의 형태로 혈관 벽에 쌓여서 동맥경화의 원인이 됩니다. 특히 여러 스트레스나 산화 자.. 더보기 ‘겉 몸짱’보다 ‘몸 속짱’을 만들자 겉 몸짱’보다 ‘몸 속짱’을 만들자 [조선일보 2004-02-10 11:39] 우선 혈압·콜레스테롤 수치 꼭 챙기고 한해 한번 골밀도검사로 ‘골다공증’ 체크 ‘마른 비만’은 근육량 늘리는 운동해야 [조선일보 의학전문 기자] ‘얼짱(얼굴이 최고)’에 이어 ‘몸짱’이 요즈음 세간의 화두다. 인터넷에는 ‘몸짱 아줌마’가 인기를 끌고, ‘몸짱 선발대회’가 열리는가 하면, 원조 몸짱을 자처하고 나선 ‘몸짱 할머니’도 등장했다. 네티즌 사이에서는 이런 외모지상주의에 반기를 들고 ‘얼꽝’(얼굴이 꽝) 혹은 ‘몸꽝’을 내세우기도 한다. 그러나 정작 우리의 건강을 좌우하는 몸 ‘속’에 대한 관심은 너무나도 적다. ‘얼짱’ ‘몸짱’은 화려한 겉모습일 뿐 건강에는 몸 속이 건강한 ‘속짱’이 최고다. ‘속짱’인지 알아볼 수 .. 더보기 이전 1 다음