gi지수표 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 식품 칼로리와 GI수치표 올릴게요. [다양한 식이요법들] 식품 칼로리와 GI수치표 올릴게요. 식품 칼로리와 GI수치표 올릴게요. [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=329 더보기 [다양한 식이요법들] 저인슐린 다이어트와 gi수치표 [다양한 식이요법들] 저인슐린 다이어트와 gi수치표 저인슐린 다이어트와 gi수치표 저인슐린 다이어트란?? 쉽게 말해서 배고픈건 절대 참을 수 없되 살을 빼고싶은 사람을 위한 다이어트라고 할 수 있다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬의 이름이다. 식사를 하게되면 음식물중의 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈중으로 이동되고 혈당이 높아지게 된다. 혈당량을 수치료 표시한 것을 혈당치라고 하는데, 음식물을 통한 탄수화물의 섭취로 식후 혈당치는 당연히 상승하게 되어 있다. 대개는 식후 1시간 정도에 가장 높은 수치를 기록하여 식후 3시간 정도면 다시 낮은 수치로 떨어지게 된다. 혈당치가 상승하게 되면 인슐린이 분비되어 혈당을 근육이나 간에 글리코겐이라는 물질로 축적시키게 된다. 글리코겐은 필요에따라 에너지원으로 .. 더보기 이전 1 다음