연예인다이어트_‘20대같은 40대’ 장만위의 비결은 … 매일 우유3컵

‘20대같은 40대’ 장만위의 비결은 … 매일 우유3컵

[내일신문 2006-10-24 08:42]

[중국망 한국어판] 장만위의 늘씬하고 균형이 있는 몸매는 많은 사람들을 부러워하게 하였다. 하지만 장만위는 자신은 매우 쉽게 살찌는 체형이라고 밝혔다. 이것 때문에 전문적인 다이어트계획을 세웠다. 음식에서 장만위는 절식 다이어트방법을 추천하지 않는다고 밝혔다. 장만위에 의하면 적게 먹는 것은 괜찮지만 아무것도 먹지 않은 것은 좋지 않다. 음식은 담담한 음식으로 선택하고 담백질, 지방, 비타민, 탄수화물이 모두 일정한 량에 달하여야 한다. 매일 우유 3컵은 필수이다. 우유는 인체가 필요한 영양성분을 제공할 뿐만 아니라고 여성을 위하여 칼슘을 보충함으로 아주 좋은 다이어트 및 보양 식품이다. 장만위는 위장보호도 아주 중요함으로 매일 아침에 일어난 후 소금물을 마시는 것으로 위장을 깨끗하게 한다고 하였다. 장만위는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 많이 운동하는 것이 일생의 건강과 아름다움을 위하여 이단적인 방법을 사용하지 않은 것이 좋다고 권유하였다. 다이어트약을 복용하는 것은 여자연예인들이 가장 많이 사용하는 방법이다. 하지만 장만위는 이런 방법을 극히 반대하였다. 그에 의하면 다이어트 과정 중 가장 주요한 것은 자신에 의지력에 의거하여 적게 먹는 상황에서 많이 운동하는 것이다.  [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=530