연예인다이어트_박시연 다이어트

박시연 다이어트

박시연 체지방이 적어 탄탄하고 건강해 보이는 몸

운동법

 촬영이 한창일땐 운동 할 시간이 없지만,

영화 특성상 와이어 액션과 뮤지컬 댄스를 틈틈이 배우며 운동을 대신하고 있다.

시간이 있을 때는 일주일에 적어도 2~3번, 2시간씩 헬스장에서

사이클과 에어워크, 러닝머신 등 유산소 운동을 한다. 유산소 운동은 체지 방 감소 효과도 있지만, 몸에 탄력을 준다.

그리고 팔 라인에 가장 신경을 많이 쓰기 때문에 근육운동은 덤벨을 이용한 팔 운동 위주로 한다.

 
평소 식단

야채와 과일 위주로 식사 를 하고, 탄수화물을 될 수 있으면 섭취하지 않으려고 노력한다.

하지만 밥이 너무 먹고 싶을 때는 초밥을 조 금 먹는다.

가장 좋아하는 메뉴는 과일 샐러드.

반짝 다이어트

원푸드 다이어트는 절 대 안하지만, 살이 쪘다 싶을 때는 식사 대신 브로콜리를 데쳐서 많이 먹는다.

칼로리도 없을 뿐 아니라 소금물에 살짝 데치면 맛도 좋고 질감도 부드러워 맛있게 먹을 수 있다.

꼭 챙겨 먹는 건강 식품

몸에 좋다고 해서 키위를 자주 먹고 있다.

이것만은 꼭!

 될 수 있으면 고열량의 간식은 자제하고 있다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=857