연예인다이어트_장신영 다이어트

장신영 다이어트

 

장신영 S자 라인이 살아 있는 탄력 있는 몸
운동법

헬스클럽에서 운동을 하기보 다는 야외에서 하는 운동을 좋아해서

집 앞 고수부지에서 인라인 스케이트를 자주 탄다.

답답한 헬스클럽보다 넓 은 공간에서 맑은 공기를 마시며 달릴 수 있고,

운동하는 것이 아니라 논다는 생각이 들어서 훨씬 즐겁게 오래 운동할 수 있다.

그리 고 요가를 틈틈이 한다.

식이요법

가능하면 규칙적으로 식사 를 하려고 애쓰고, 밀가루 음식보다는 밥을, 육식보다는 채식을 주로 하는 편이다.

또 과일을 좋아하는데, 과일에 비타민이 풍부해서 피부 관리에도 도움이 되어 수시로 간식으로 먹는다.

꼭 먹는 음식

물. 적어도 하루에 2ℓ 이상 마시려고 노력한다.
물을 많이 마시면 확실히 배가 덜 고프고, 신진대사가 활발해져 피부도 좋 아진다.

한꺼번에 마시려면 힘들기 때문에, 시간을 정해 놓고 끼니를 챙기듯이 매일매일 마신다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=858