연예인다이어트_몸매종결자 지나의 다이어트 식단은?

몸매종결자 지나의 다이어트 식단은?

보통 흔히들 식사량을 극도로 제한하고, 과도한 운동으로 다이어트를 하게되는데

그 사람들의 특징을 살펴보면, 체중은 감량되었지만. 얼굴은 오히려 늙어보인다는 것!

우리는 다이어트를 통해 젊어지기도 하지만, 잘못된 식습관으로 바탕으로 한 다이어트의 경우엔 오히려 우리 몸의 노화를 촉진시키도 한다.

이 과정에 반복되면 반복될 수 록!!!! 더 살빼기 힘든 몸이 되어버린다는 사실

그렇다면 같은 다이어트 방법이라도 더 젊어 보이고, 더 예쁘게 다이어트를 하는 방법은?

비밀은 한국인의 주식 '한식'

한식에는 젊어지는 호르몬을 생성하는 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 양질의 단백질, 양질의 지방, 탄수화물 등 모든 영양소가 들어있다.

예를들어 현미밥, 구운김, 버섯볶음, 소고기 구이, 굴 냉채, 된장국, 배추김치 등 흔히 먹을 수 있는 집밥에는 앞서 언급한 영양소가 모두 함유되어 있다.

젊어지는 호르몬의 특징은 면역력을 유지하여 몸을 건강하게 만들어주고

근육량을 높여주어 몸을 탄력있게 만드는 동시에 지방을 연소하는 역할까지 하여 다이어트에도 효과적인 호르몬이다.

또한 여성호르몬 분비에도 관여하기 때문에 균형잡힌 라인을 만드는데도 도움이 된다.

즉, 규칙적으로 세끼식사를 먹되 한식으로 식사를 하면 건강과 다이어트 일석이조의 효과를 볼 수 있는 것이다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=923