마사이 워킹의 의학적 효과 킹의 의학적 효과

마사이 워킹의 의학적 효과 킹의 의학적 효과

[일간스포츠 박미선 기자] 마사이 워킹을 통해 다양한 효과를 볼 수 있지만 가장 관심을 끄는 부분은 의학적 효과일 것입니다. 즉 몸의 어떤 부분에 통증과 불편함을 느끼는 분들에게 해결책이 될 수 있다는 말이죠. 마사이 워킹은 무릎, 발목, 허리 통증과 같은 근골격계 질환을 치료합니다. 나쁜 자세나 생활습관, 그로 인한 고르지 못한 근육의 발달이 근골격계 질병을 불러오기 때문이죠.

딱딱한 아스팔트 바닥에서 딱딱한 신발을 신고 걷는 것보다는 자연 상태의 부드러운 바닥이나 부드러운 매트에서 올바른 자세로 걸으면 관절에 주는 충격이 현저하게 줄어듭니다. 발바닥 전체를 이용해 체중을 이동시키는 중심부 보행은 발에 주어지는 압력을 고르게 분산시켜 발을 편하게 해 줍니다. 또한 보행 시 무릎과 허리의 충격과 하중을 감소시켜 주기도 합니다.

'꼬부랑 할머니'라는 동요가 한 CF에 쓰이면서 인기를 얻었죠. 나이가 들면 허리가 구부정해지는 사람이 많습니다. 그로 인해 우리 몸의 모든 관절에 충격과 통증이 찾아오게 되고 그때문에 자세는 더욱 나빠지기 마련입니다. 이런 악순환의 연결고리를 끊어주기 위해 마사이 워킹을 해보십시요. 발바닥 전체를 이용하는 마사이 워킹은 우리 몸의 모든 관절을 인체 중력선과 일치하게 해 줘 관절을 편안하게 해 주고 척추를 바로 서게 해 주니까요.


[마사이 워킹 상식]—마사이 워킹 효과

그럼 마사이 워킹에는 의학적 효과 이외에 어떤 효과가 있는지, 우리가 마사이 워킹을 통해 어떤 다양한 목적을 이룰 수 있는지를 알아보자.

먼저 많은 여성들이 관심 있는 미용 부분에서의 효과는 다음과 같다. 마사이 워킹은 무릎을 많이 구부려서 앞으로 전진하는 허벅지 근육 위주의 보행법이 아니다. 보행의 마지막을 엄지발가락으로 하고 바닥을 쭉 미는 보행법이기 때문에 뒷근육의 사용량이 증가한다. 이 때문에 엉덩이 근육이 탄력을 가지게 된다. 엉덩이가 축 처져 고민하는 사람들은 마사이 워킹을 통해 히프 업의 효과를 볼 수 있을 것이다.

아울러 마사이 워킹은 지방 분해가 잘되고 바른 자세를 잡아 주기 때문에 복부 비만을 해결해 주는 힘을 발휘한다. 뱃살의 탄력에도 효과가 있다는 뜻이다.


온몸 구석구석에 풍부한 산소와 영양분을 공급할 수 있도록 도와 주기 때문에 피부의 탄력도 높여 준다. 엉덩이, 뱃살, 피부의 탄력을 한꺼번에 높여 주니 미용 효과가 이보다 탁월할 수는 없겠다.

또한 온 국민의 관심사인 다이어트에도 효과가 있다. 마사이 워킹은 자연스럽고 즐겁게 하는 운동이기 때문에 체지방을 분해하고자 하는 강박관념과 스트레스를 가질 필요가 없고 따로 시간을 낼 필요도 없다. 자연스럽게 올바른 자세를 유지시켜 주고 우리 생활 속에서 지방을 분해시켜 준다.

다이어트 때문에 스트레스를 받는 사람이 한 둘이 아닌데 즐거운 마음으로 할 수 있으니 이로 인해 효과를 극대화할 것이다.

마지막으로 운동 효과도 크다. 마사이 워킹은 부드러운 바닥에서 이뤄지기 때문에 균형감각을 증가시키고 탁월한 혈액 순환으로 피로감도 빨리 회복시킬 수 있다.마사이 워킹을 보다 전문적으로 배우고 싶은분은 마사이 워킹 센터(mbtkorea.co.kr)

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=419