태음인의 특징과 다이어트 방법

태음인의 특징과 다이어트 방법

태음인
체중 감소보다는 운동을 해야하는 태음인

특성
인구분포 50%

외모 
키가 크고 체격이 좋다
(간혹 수척한 사람도 있으나 골격만은 건실하다)
목덜미의 기세가 약하다.
허리부위의 형세가 성장하여 서 있는 자세가 굳건하다.
온몸에 살이 붙어 있어 땀이나고 허리, 엉덩이. 허벅지가 거의 일자인 형이다.
(흔히 직사각형 몸매라고도 불린다.) 

성격
1. 보수적이어서 변화를 싫어한다.
2. 겁심(조심성)이 있다, 겁심이 가라앉으면 안정되고 믿음직스럽게 일을 처리하지만, 어떤 일이든 해보기 전에 겁을 내거나 조 심이 지나치면 아예 아무 일도 못한다.
3. 물욕지심이 있다. 자기 것에 대한 애착이 지나치면 집착이 되고 탐욕이 된다.
4. 꾸준하고 침착하여 맡은 일은 꼭 성취하려고 한다. 

다이어트식단
아침
율무차 1잔 또는 칡차 1잔, 시리얼 25g 
점심
식단 1: 콩수프, 빵 1개
식단 2: 볶은 버섯 50g, 과일(수박, 자두, 살구, 배) 2쪽
저녁
식단 1: 생선(조기, 명태, 민어, 오징어) 200g, 사과나 배 등을 곁들인 요구르트
식단 2: 스테이크(또는 닭고기) 150g, 오렌지 1개 또는 감자 100g 개 

약재
태음인은 기관지가 약한 체질로서 녹용이나 칡, 오미자차, 근경(도라지),맥문동의 약재가 건강에 도움이 된다. 이러한 약재의 처방으로 비만치료제가 형성된다. 이뇨작용과 저항령이 커지는 율무차를 자주 먹으면 매우 좋다. 단, 변비가 있는 사람은 율무를 피하는것이 좋다. 

효과적인운동
양손을 뒤로 짚고 무릎을 세워 앉은 자세에서 온몸을 들어올린다. 몸에 무리가 가지 않을 정도로 횟수를 늘려가면 반복한다.
태음인은 겁이 많고 가슴이 잘 두근거리므로 조깅과 같은 발을 땅에 붙이고 하는 운동이 적합하고, 과격한 운동은 맞지 않는다. 

다이어트포인트
1. 움직이는 것을 싫어하는 체질이므로 평소에 신경을 써서 몸을 많이 움직여야 한다. 그리고, 규칙적인 운동으로 서서히 살이 빠지는 체질로 바꿔나간다.
2. 다른 사람보다 조금 먹는 습관을 길들이고, 이것이 어렵다면 남들만큼만 먹는 습관을 들인다.
3. 한증막이나 사우나에서 땀을 빼는 것이 좋다. 

 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=204