소음인의 특징과 다이어트 방법

소음인의 특징과 다이어트 방법

소음인
하체비만 스타일 소음인

특성 인구분포 20%

외모 
앞으로 수그린 모습으로 걷는 사람도 많다.
가슴둘레를 싸고 있는 자세가 외롭게 보이고 약하다.
엉덩이가 크고 어깨가 좁은 형이다.(다른 말로 서양체형이라고 부르기도 한다)

성격
1. 내성적이고 여성적이기 때문에 적극성이 적고 추진력이 약합니다.
2. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 오랫동안 풀리지 않는다.
3. 유순하고 침착하다.
4. 불안정지심이 있다. 

5.얌전하고 온순하다.

6.얼굴은 타원형이며 미인형이다. 

다이어트식단
아침
쑥차나 당근즙, 토마토(또는 복숭아) 
점심
빵 1개, 치즈 100g, 건포도 1찻술
감자 1개, 옥수수 1개
시금치나 야채수프, 토마토 1개나 샐러드
저녁
감자 100g, 당근 100g, 닭고기 150g 또는 생선(가자미, 민어, 굴비) 150g 

약재
소음인은 과민하여 신경성 질환이 많고 작은 일에도 세심하며, 몸이 찬 체질이다. 그러므로 한방요법으로는 인삼이나 부자, 계피, 백출 등의 따뜻한 약재를 이용하여 비만치료를 하고 있다. 

효과적인운동
한 쪽 다리를 뒤로 뻗는 운동을 하루 수회씩 반복하고 점점 늘려가면 소음인의 허벅지는 날씬해진다.
다리가 튼튼하고 상체가 약하기 때문에 하체운동을 위주로 한다. 

다이어트포인트
1. 소화기가 약한 체질이므로 차가운 음식이나 성질이냉한 음식은 피한다. 그리고 음식을 가열해서 섭취함으로서 약한 소화기능 을 도와준다.
2. 풋과일은 피한다.
3. 땀을 흘리는 것이 몸에 해로운 소음인은 더운 목욕이나 장시간 목욕을 피한다. 가볍게 샤워를 하거나 몸에 무리를 주지 않는 중온 반목욕이 좋다.  

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=202