연예인다이어트_김혜수 - 식이요법과 목욕 다이어트

김혜수 - 식이요법과 목욕 다이어트

탤런트 김혜수는 우리나라 제일의 건강미인으로 꼽힌다. 이는 깡마른 몸매만이 다이어트에 성공했다고 보는 편견을 없애기에 충분할 정도로 그녀는 건강하고 아름다운 몸매를 가졌다. 하지만 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라는 그녀는 평소 몸매관리를 위해 지키는 철저한 다이어트 습관이 있다.
아무리 많이 움직이고 바쁜 스케줄에 지쳤다고 해도, 밥을 반공기 이상 먹지 않는다. 허기가 심할 때는 요플레로 버무린 채소 샐러드를 먹거나 수분이 많은 과일을 먹어, 칼로리를 제한한다. 아침은 거의 먹지 못하는데 공복에는 반드시 생수 한잔을 마시고 시간이 있을 때는 약간의 과일로 때운다. 촬영이 있을 때는 스텝진들과 함께 깔끔한 한정식 위주로 먹고, 집에서는 김치찌개와 김치 볶음밥을 즐겨먹는다 한다. 간식은 전혀 먹지 않는데 목이 마를 때는 녹차를 애용한다.
김혜수의 특별한 몸매 관리 비법은 하루 2회의 목욕에 있다고 한다. 아침에는 약간 뜨거운 물로 가볍게 샤워를 하고, 저녁에는 겨울이라도 미지근한 물을 욕조에 받아서 30분 정도 목욕을 한다. 목욕은 지친 피부를 청결하게 하고, 또한 욕조에서 팔, 다리, 허리 등을 이용한 가벼운 운동을 함으로써 수압을 이용한 훌륭한 다이어트 체조효과를 얻을 수 있다고 한다. 


Cdiet's Analysis

한정식 위주의 식사, 밥은1/2 정도의 식사, 간식은 전혀 먹지 않음, 녹차 애용, 야채샐러드, 수분이 많은 과일 등....
이처럼 다이어트에 필수적인 식이요법이 오늘날의 건강한 미인 김혜수를 만든 것 이라고 할 수 있다. 일상의 식사를 꾸준히 하면서 한끼 식사의 열량을 줄여나가는 것이 다이어트에 기본이 되는 원칙인데, 김혜수의 다이어트 법에서는 무심코 넘어갈 수 있는 이러한 규칙들이 효과적인 다이어트의 포인트가 되었다. 또한 녹차를 먹는 것 만으로 살이 빠지는 것은 아니지만, 녹차의 카테킨 성분은 혈관에 축적된 지방을 분해해주고, 공복감 해소에도 도움이 되므로 녹차 음용이 다이어트에 도움을 줄 수 있었다. 일반적으로 다이어트시에 공복감을 해소하기 위해서 과일 섭취를 증가시키는 경우가 있는데, 과일은 당분이 많아 의외로 칼로리가 높으므로, 과일보다는 야채로 공복감을 해소하는 것이 바람직하다. 마지막으로 건강미인 김혜수의 '바른 식생활 다이어트법'에 '규칙적인 아침식사'를 추가하면 성공적인 다이어트의 지름길이 될 수 있을 것이다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=34