연예인다이어트_쭉쭉 스트레칭

쭉쭉 스트레칭

[매일경제 ]

얼굴은 주요한 신체부위의 하나다. 얼굴 경련이나 마비가 잦으면 주름이 많아 지고 증상이 심할 경우 대인 기피증으로 이어지기도 한다. 자신의 얼굴 관리를 통해 안면마비를 예방하고 얼굴 주름을 해소해 자신있는 얼굴을 만들어 보자. (1) 안면 마찰법 양 손바닥을 열이 나도록 비빈 후 안면 전체를 골고루 문질러 안면 근육을 부 드럽게 마사지한다. 마사지는 두 손을 얼굴 위에 포개놓은 상태에서 안에서 바 깥쪽으로 원을 그리듯이 둥글게 하면 된다. 화장을 한 경우에는 문지르지 말고 안면과 양 눈에 손바닥을 가볍게 밀착시켜 뜨거운 기운을 전달한다. (2) 승장혈 누르기 아래 입술과 턱 사이 움푹 들어간 곳으로, 눌러서 잇몸의 뿌리를 느낄 수 있는 아래 입술 중앙에 있는 승장혈을 눌러준다. 양손 새끼손가락을 승장혈에, 검지 중지 약지는 잇몸에 엄지는 턱 아래 상염천 에 대고 이하선(귀밑샘)에 자극이 가도록 골고루 눌러준다. 3회 반복한다. (3) 청궁혈 누르기 귓구멍 앞면에 구슬처럼 튀어나온 '이주'라는 곳 앞에 움푹 들어간 청궁혈에 엄지를 대고 서서히 눌렀다가 천천히 힘을 뺀다. 청궁혈은 입을 약간 벌리고 누를 때 들어가는 곳이다. 3회 반복하면 된다.   ＜자료＝국선도협회＞ [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=113