[운동노하우] 두통 급 해결 하는방법!!!!!!!!!!!!!!!!

◇두통의 즉각적인 치료법

① 조용하고 어두운 방에서 눈을 감는다.

② 엄지손가락으로 두개골의 밑 부분을 귀 뒤쪽으로부터 뒷머리 가운데쪽으로 누른다. 관자놀이도 눌러준다.

③ 뜨거운 목욕을 한다.

④ 찬물에 적신 수건을 눈위에 놓는다.

⑤ 휴식을 취한다. ( 명상이나 목욕법 )

◇두통의 재발을 막으려면

① 두통이 발생할때를 예상해본다. 두통의 원인은 많아 그러한 두통이 일어날때의 상황을 정리해본다. 두통이 일어나는 때와 예상되는 이유를 한번 적어본다.

② 초기 증상을 감지하고 초기에 두통을 제거하려고 노력한다.

③ 규칙적으로 운동한다.

④ 민감한 사람들에게는 음식도 두통을 일으키는 하나의 원인이 된다. 특히 바나나, 카페인이 든 음식, 초콜릿, 신과일, 저장용 고기, 식품 첨가물, 단단한 치즈, 땅콩류, 양파, 붉은 포도주, 생크림, 식초 등을 피한다.

두통 ! 원인을 찾고 치료하고자 노력하면 벗어날 수 있는 질환입니다. 진통제에 의지하는 것 보다 좀 더 적극적인 자세로 맞서 머리가 심하게 아픈 고통에서 벗어나도록 합시다.

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