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Three 머리와 배를 연결하는 최고의 아침 식단
비타민 아침 식단을 고려해 독소를 없애주는 항산화성 아침식사, 노폐물 제거하는 가벼운 아침 식사, 에너지를 주는 아침 식사 등 배 건강을 위한 최고의 아침식단을 알아본다.
1 독소를 없애주는 항상화성 아침 식단
반숙달걀 1개(또는 밥 한 그릇, 햄 한 조각, 닭이나 오리의 살코기 한 조각), 신선한 버터, 향채(파슬리, 파, 바질), 알칼리성 제철 과일 1개(사과, 바나나, 복숭아), 말린 과일 2개(무화과, 아몬드, 말린 자두), 차 1잔(백리향, 로즈마리, 샐비어)
2 노폐물 제거해 주는 아침 식단
플레인 요구르트 1개(또는 반숙 달걀 1개, 치즈 한 조각), 신선한 버터를 바른 잡곡빵, 향채(파슬리, 파, 바질), 제철 과일 1개(오렌지, 망고, 키위 또는 생과일주스 1잔), 연한 커피 1잔이나 치커리 차 1잔
3 에너지를 주는 아침 식단
반숙 달걀 1개(파슬리 넣은 오믈렛, 생선 한 마리), 유제품, 잡곡빵 또는 시리얼, 신선한 버터, 향채(파슬리, 파, 바질), 제철 과일 1개(오렌지, 망고, 키위 또는 생과일주스 1잔), 말린 과일 2개(무화과, 아몬드, 호두), 꿀이나 잼, 커피 1잔이나 치커리 차 1잔
비타민 아침 식단을 고려해 독소를 없애주는 항산화성 아침식사, 노폐물 제거하는 가벼운 아침 식사, 에너지를 주는 아침 식사 등 배 건강을 위한 최고의 아침식단을 알아본다.
1 독소를 없애주는 항상화성 아침 식단
반숙달걀 1개(또는 밥 한 그릇, 햄 한 조각, 닭이나 오리의 살코기 한 조각), 신선한 버터, 향채(파슬리, 파, 바질), 알칼리성 제철 과일 1개(사과, 바나나, 복숭아), 말린 과일 2개(무화과, 아몬드, 말린 자두), 차 1잔(백리향, 로즈마리, 샐비어)
2 노폐물 제거해 주는 아침 식단
플레인 요구르트 1개(또는 반숙 달걀 1개, 치즈 한 조각), 신선한 버터를 바른 잡곡빵, 향채(파슬리, 파, 바질), 제철 과일 1개(오렌지, 망고, 키위 또는 생과일주스 1잔), 연한 커피 1잔이나 치커리 차 1잔
3 에너지를 주는 아침 식단
반숙 달걀 1개(파슬리 넣은 오믈렛, 생선 한 마리), 유제품, 잡곡빵 또는 시리얼, 신선한 버터, 향채(파슬리, 파, 바질), 제철 과일 1개(오렌지, 망고, 키위 또는 생과일주스 1잔), 말린 과일 2개(무화과, 아몬드, 호두), 꿀이나 잼, 커피 1잔이나 치커리 차 1잔
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