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운동을 하면 맥박이 빨라지는 것을 느끼는데, 운동을지 않는 것이 좋은가요?
운동을 권장하지만 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 특히 다른 심장질환이 있
는 사람은 과격한 운동을 금합니다. 간혹 운동 후 부정맥이 악화되는 사람이 있는데,
이 경우 어지러움증이 동반되면 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
자율신경계의 균형이 깨져 어지러움증을 자주 느끼는 사람은 일상 생활에서 서있는
시간을 늘리고, 어지러울 때는 다리를 꼬고 힘을 주는 훈련을 하는 것도 도움이 됩니
다.
운동의 종류로는 걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동을 추천합니다. 온
몸의 근육을 풀어줄 수 있는 체조나 요가 등도 권장할만 합니다. 특히 운동을 규칙적
으로 하면서 수면 부족, 스트레스, 피로와 같은 자극을 줄 수 있는 요인들을 피하는 것
이 도움이 됩니다.
는 사람은 과격한 운동을 금합니다. 간혹 운동 후 부정맥이 악화되는 사람이 있는데,
이 경우 어지러움증이 동반되면 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
자율신경계의 균형이 깨져 어지러움증을 자주 느끼는 사람은 일상 생활에서 서있는
시간을 늘리고, 어지러울 때는 다리를 꼬고 힘을 주는 훈련을 하는 것도 도움이 됩니
다.
운동의 종류로는 걷기, 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동을 추천합니다. 온
몸의 근육을 풀어줄 수 있는 체조나 요가 등도 권장할만 합니다. 특히 운동을 규칙적
으로 하면서 수면 부족, 스트레스, 피로와 같은 자극을 줄 수 있는 요인들을 피하는 것
이 도움이 됩니다.
부정맥 환자에게 권장되는 운동
유산소운동 : 걷기, 달리기, 자전거, 수영
근육이완운동: 체조, 요가
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