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음식 조절이 어려운데, 고지혈증 약을 먹으면 운동, 식이요법을 안 해도 되나요?
고지혈증 약을 복용하더라도 가능한 한 운동과 식이요법은 모두 병행하여야 합니다.
식이요법 시 섭취하는 영양소의 양을 종류별로 살펴보면, 탄수화물의 경우 총 열량의 50~60%를 복합 탄수화물을 이용하여 섭취하고, 단백질은 총 열량의 15%를 섭취하도록 합니다. 매일 20~30g의 섬유질(纖維質)을 섭취하며, 동물성 지방 및 포화지방산의 경우는 고지혈증에 좋지 않으므로 섭취를 제한합니다.
최근에 개발된 고지혈증 약은 상대적으로 부작용이 적어 약제의 사용만으로 목표 콜레스테롤에 도달할 수 있습니다. 하지만 운동과 식이요법의 효과가 단순히 고지혈증의 관리 목적에만 있는 것은 아닙니다. 운동이 혈압의 조절, 운동능력의 향상, 신체활동의 증가로 인한 심폐기능의 강화, 체중조절 등에 도움이 되어 전체적인 동맥경화의 감소 및 심혈관계 사망률 감소에 영향을 준다는 것을 고려하면, 약제만으로 고지혈증을 조절할 수 있더라도 가능하면 운동, 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다.
식이요법 시 섭취하는 영양소의 양을 종류별로 살펴보면, 탄수화물의 경우 총 열량의 50~60%를 복합 탄수화물을 이용하여 섭취하고, 단백질은 총 열량의 15%를 섭취하도록 합니다. 매일 20~30g의 섬유질(纖維質)을 섭취하며, 동물성 지방 및 포화지방산의 경우는 고지혈증에 좋지 않으므로 섭취를 제한합니다.
최근에 개발된 고지혈증 약은 상대적으로 부작용이 적어 약제의 사용만으로 목표 콜레스테롤에 도달할 수 있습니다. 하지만 운동과 식이요법의 효과가 단순히 고지혈증의 관리 목적에만 있는 것은 아닙니다. 운동이 혈압의 조절, 운동능력의 향상, 신체활동의 증가로 인한 심폐기능의 강화, 체중조절 등에 도움이 되어 전체적인 동맥경화의 감소 및 심혈관계 사망률 감소에 영향을 준다는 것을 고려하면, 약제만으로 고지혈증을 조절할 수 있더라도 가능하면 운동, 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다.
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