연예인다이어트_클라우디아쉬퍼

클라우디아쉬퍼
[스포츠서울] 2005-03-14 00:23

[스포츠서울] 182cm의 큰 키와 파란색 눈, 투명하고 부드러운 금발이 풍기는 환상적인 분위기.클라우디아 시퍼는 슈퍼모델 중 빼놓고 말할 수 없는 여성이다. 17살에 데뷔하자마자 화장품 회사 레브론과 계약하고, 이후 게스, 샤넬 등의 세계적인 회사의 모델로 활동한 그는 모델의 전형을 마른 체형에서 볼륨감 있는 스타일로 변화시킨 장본인이기도 하다. 누구나 인정하는 완벽한 몸매지만, 조금만 더 먹어도 살이 찌는 체질이라 클라우디아 시퍼는 언제나 식이요법과 운동을 게을리하지 않는다고 한다. 국내 슈퍼모델인 이소라도 효과를 봤다는 클라우디아 시퍼의 식이요법은 생각보다 간단하다. 과일과 야채, 닭가슴살로 구성된 저열량, 고단백질 식단이 그것이다. 단백질 식단으로 열량을 낮추고, 비타민이 풍부한 채소와 과일을 끼니마다 섭취함으로써 다이어트와 피부관리까지 겸하고 있는 것이 특징이다. 클라우디아 시퍼는 저칼로리의 식단을 유지하면서 운동을 꾸준히 하여 탄력적인 몸매를 유지한다. 텔레비전을 볼 때도 체조나 에어로빅을 통해 몸을 풀고, 항상 스포츠 센터에서 조깅, 수영, 테니스 등의 운동을 한다고 한다. 또한, 그는 허브차를 즐겨 마신다. 식사 후 디저트로 마시거나 배고프다는 생각이 들 때마다 마시는 허브차는 식욕을 억제하며 이뇨 작용을 활발하게 해 몸이 붓는 것을 막아준다. ●이렇게 먹어요 아침 : 과일(양껏) 오렌지주스(1잔) 홍차(1잔) 점심 : 껍질 벗긴 닭고기(1조각) 삶은 달걀(1개) 과일(양껏) 샐러드(양껏) 오후 간식 겸 저녁 : 토마토주스(1잔) 포도(양껏) ●이렇게 생활해요 1. 허브차를 식후 디저트나 배고프다는 생각이 들 때 마시세요 2. 매일 30분 이상 꾸준히 운동하세요 3. 잠을 충분히 자야 배가 고프지 않아요. 충분한 수면을 취하세요. 윤선영기자 mayanne@ 도움말 | 대한비만체형학회회장 백명기(비만폭식클리닉원장) [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=302