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[다양한 식이요법들] 식사를 거르지 말고 양을 줄여라 ~~!
| 식사를 거르지 말고 양을 줄여라 ~~! | ||
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다이어트를 한다고 하루아침에 음식량을 줄이는 것은 잘못된 방법이다. 하루 세끼를 제대로 먹되 그 분량을 줄이는 것이 현명하다. 그리고 적당한 단백질을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 단백질이 부족하면 피부에 탄력이 없어지고 생기가 사라진다. 단백질을 섭취하면 축적된 지방의 연소를 활발하게해 주기 때문에 체중조절에 큰 도움이 된다.
<도움말|정지행 한의학 박사(정지행한의원 www.handlet.co.kr)·그림 유동수기자>
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