[다양한 식이요법들] 식품 칼로리표 입니당~~

[다양한 식이요법들] 식품 칼로리표 입니당~~

 

☆ 식품 칼로리표 총집합 ☆

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
강냉이(20g) 20kcal       감자깡(100g) 481kcal
감자칩1봉(108g) 544kcal          건빵1봉(90g) 344kcal
고래밥1봉(54g) 232kcal         꼬깔콘1봉(95g) 520kcal
다이제스티브1개(9g)40kcal       마가렛트(100g) 480kcal
맛땅콩17알(14g) 80kcal          빼빼로1개(2g) 10kcal
비스켓1개(8g) 25kcal           쌀로별1봉(60g) 210kcal
새우깡1봉(90g) 494kcal           애플파이 85g 253kcal
웨하스1봉(80g) 400kcal          에이스1봉(168g) 890kcal
짱구1봉(80g) 423kcal            쵸코파이1개(45g) 166kcal
치토스1봉(128g) 682kcal           켈로그 1인분(30g) 111kcal
크래커 5g 24kcal             팝콘 1봉(44g) 240kcal
포테이토칩 1봉(108g) 544kcal          죠리퐁 1봉 370Kcal
칼로리바란스 165Kcal            카라멜콘과 땅콩 1봉 420Kcal
인디안밥 55g  290Kcal          고래밥(불고기맛) 55g 75Kcal
고래밥(볶음양념맛) 55g 70Kcal            포카칩 80g 464Kcal
홈런볼 50g 250Kcal               쌀로본 192g 925Kcla
쌀로랑 125g 600Kcal               쌀로별 80g 425Kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
부라보콘1개(70g) 150kcal          쉐이크(딸기)1컵(200g) 250kcal
쉐이크(밀크)1컵(200g) 211kcal         쉐이크(쵸코)1컵(200g) 234kcal
월드콘1개(160g) 352kcal              파르페  320kcal
팥빙수  302kcal             메로나 1개 147kcal
투게더(중) 1통(500ml) 483kcal         투게더(대) 1통(900ml) 872kcal
엑설런트(바닐라) 617kcal          엑설런트(프렌치 바닐라) 623kcal
붕어싸만코 181kcal           더위사냥 (130g) 125Kcal
고드름 (120g) 145Kcal            스크류바 (90g) 74Kcal
베스킨라빈스(바닐라) 230g 220Kcla         하겐다즈(바닐라) 90g 220Kcal
토끼와 거북이 (90g)         190Kcal 쿠앤크 (135g) 234Kcal

식 품 칼로리(Kcal)          식 품 칼로리(Kcal)
게토레이(250ml) 48kcal          포카리 스웨이트(250ml) 63kcal
콜라(250ml) 100kcal         콜라(다이어트) 250ml 1kcal
콜라(라이트) 250ml 35kcal         사이다 (250ml) 100kcal
커피(캔) 250ml 112kcal         코코아(100ml) 100kcal
하이C (200ml) 102Kcal            환타(200ml) 105Kcal
야쿠르트(65ml) 50kcal         요구르트(65ml) 80kcal
요구르트 (바이오거트)100ml 90kcal          요구르트 (파스퇴르)145ml 87kcal
요그린(65ml) 90kcal               요플레(130ml) 130kcal
우유(200ml) 125kcal             우유(쵸코) 200ml 160kcal
식혜(200ml) 200kcal          수정과(200ml) 200kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
소주(1잔-50cc) 88kcal         맥주(1잔-200cc) 96Kcal
안동소주(1잔-50cc) 158Kcal          생맥주(500cc) 190Kcal
청주(200cc) 260Kcal          막걸리(200cc) 109Kcal
백포도주(마주앙) 150cc 139Kcal          적포도주(마주앙) 150cc 126Kcal
과실주(50cc) 138Kcal          브랜디(50cc) 140Kcal
샴페인(150cc) 66Kcal          위스키(40cc) 111Kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
참치샌드위치(1인분) 564Kcal           일반 샌드위치(1인분) 468Kcal
햄치즈샌드위치(1인분) 396Kcal           초코렡케이크(1조각) 437Kcal
파운드케이크(1조각) 269kcal             생크림케이크(1조각) 244Kcal
카스테라(1개, 100g) 317Kcal         야채크로켓(1개, 100g) 310Kcal
모카빵(1인분, 100g) 305Kcal          크림빵(1개, 70g) 294Kcal
버터크림빵(1개, 60g) 219Kcal             팥빵(1개, 80g) 107Kcal
크로와상(1개, 60g) 172Kcal                 식빵(1장, 35g) 110Kcal
슈크림빵(1개, 25g) 70Kcal             프렌치빵(마늘빵, 1개) 44Kcal
피자 1쪽(100g) 250Kcal             햄버거 1개(100g) 400Kcal
핫케익1쪽(70g) 245Kcal          고르케(소)1개(40g) 290Kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
감1개(160g) 100kcal             귤1개(100g) 50kcal
사과(200g) 100Kcal           배(400g) 200Kcal
참외(240g) 100Kcal          토마토(250g) 50Kcal
수박(250g) 50Kcal         살구(150g) 50Kcal
자두(80g) 50Kcal          딸기(50g) 50Kcal
포도(10알, 50g) 25Kcal        방울토마토(10개, 125g) 25Kcal
오렌지(200g) 100Kcal          복숭아(500g) 100Kcal
자몽(240g) 100Kcal           바나나(120g) 100Kcal
파인애플(100g) 58Kcal           키위(100g) 50Kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
국수장국 1인분(400g) 600kcal         냉면1인분 410kcal
라면1인분(120g) 500kcal             라면(계란)1인분 570kcal
비빔냉면1인분 500kcal           사발면1인분(86g) 410kcal
스파게티1인분(100g) 690kcal             우동1인분 450kcal
유부국수1인분(300g) 500kcal          짜장면1인분(100g) 660kcal
칼국수1인분(100g) 460kcal         컵라면1인분(65g) 300kcal
물냉면1인분 450Kcal           냄비우동1인분 392Kcal

식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal)
돈까스(스프, 밥 포함) 980kcal       정식(스프, 밥 포함) 1,040kcal
햄벅스테이크(스프, 밥 포함) 900kcal         생선까스(스프, 밥 포함) 880kcal
안심스테이크(스프, 밥 포함) 860kcal            오믈렛(100g) 152kcal
미트소스스파게티 690kcal          해물스파게티 630kcal
해물도리아 613kcal               카레라이스 600kcal
양송이스프 220kcal           야채스프 170kcal
크림스프 164kcal           감자샐러드 183kcal
야채샐러드 176kcal             멕시칸샐러드 139kcal
피자(레귤라, 1판) 1,120kcal          콤비네이션피자(1쪽 100g) 250kcal

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=162