[다양한 식이요법들] 빵&떡 칼로리

빵&떡 칼로리

 

감자	대1개		100Kcal		시루떡	1쪽		100Kcal
고구마	중1/2개		100Kcal		식빵	1쪽		100Kcal
삶은당면	반컵		100Kcal		쌀밥	1/3공기		100Kcal
밀가루	5큰술		100Kcal		옥수수	중 1/2개		100Kcal
밤	중6개		100Kcal		율무	3큰술		100Kcal
백미	3큰술		100Kcal		인절미	4개		100Kcal
보리밥	1/3공기		100Kcal		찹쌀	3큰술		100Kcal
보리쌀	3큰술		100Kcal		현미	3큰술		100Kcal

감자빵	1개	100g	226Kcal		애플파이	1개		247Kcal
고로케	1개	40g	290Kcal		야채빵	1개	100g	271Kcal
도우넛	1개		37Kcal		쨈식빵	1쪽		140Kcal
링도넛	1개	25g	100Kcal		참치샌드위치	1쪽		255Kcal
모카빵	1개	100g	305Kcal		찹쌀도너츠	1개	69g	180Kcal
버터빵	1개	103g	267Kcal		카스테라	1개		31Kcal
보리빵	1개	100g	245Kcal		토스트	1쪽	20g	67Kcal
생크림케잌	1쪽	100g	340Kcal		팥빵	1개	200g	220Kcal
소보로빵	1개		200Kcal		피자	1쪽	100g	250Kcal
슈크림	1개	60g	280Kcal		햄버거	1개	100g	400Kcal
식빵	1쪽	35g	100Kcal		호빵	1개	60g	200Kcal

더덕	중2개		20Kcal		피망	중2개		20Kcal
도라지	1/2컵		20Kcal		풋고추	중7-8개		20Kcal
도토리묵	1/2모		100Kcal		숙주	익혀서1/3컵		20Kcal
무우	익혀서1/3컵		20Kcal		미나리	익혀서1/3컵		20Kcal

감	1개	160g	100Kcal		앵두	1개	120g	50Kcal
귤	1개	100g	50Kcal		오렌지	1개	200g	100Kcal
대추(건조)	9알	20g	50Kcal		자두	1개	40g	25Kcal
대추(생)	9알	30g	50Kcal		자몽	1개	240g	100Kcal
딸기	12알	200g	50Kcal		참외	1개	240g	100Kcal
멜론	1개	480g	200Kcal		토마토	1개	250g	50Kcal
바나나	1개	120g	100Kcal		파인애플	1쪽	100g	50Kcal
배	1개	300g	10Kcal		포도	15알	8g	50Kcal
복숭아	1개	150g	50Kcal		포도(건조)	3큰술	40g	100Kcal
사과	1개	200g	100Kcal		포도(통)	1/2컵	100g	100Kcal
살구	1개	30g	10Kcal		수박	1쪽		50Kcal

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=213