[다양한 식이요법들] 음식별 칼로리 정보

[다양한 식이요법들] 음식별 칼로리 정보

음식별 칼로리 정보       ◆ 한 식 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 갈비탕(밥포함) 500 김치찌게(밥포함) 450 설렁탕(밥포함) 460 보쌈(밥포함) 1,180 비빔밥 580 수제비(1인분) 350 불고기(1인분) 300 전복죽 290 된장찌게(밥포함) 390 육개장(밥포함) 500 부대찌게(밥포함) 640 삼계탕 633 순두부백반(밥포함) 580 김치볶음밥 610 생등심구이 290 참치김치찌게 580 오이미역냉국 460 콩비지찌게 390 감자죽 194 깨죽 278 닭죽 262 새우죽 227 율무죽 315 전복죽 250 호박죽 230	메뉴 칼로리(kcal) 청국장(1인분) 200 갈비구이(1인분) 550 불낙전골(밥포함) 530 영양돌솥밥 385 콩나물밥 400 볶음밥 475 진곰탕(밥포함) 520 쇠고기덮밥 459 오징어덮밥 427 해물덮밥 421 쇠고기무국 1,180 북어국 640 배추된장국 633 콩나물국 610 동태찌게 600 쇠고기미역국 500 조기매운탕 450 돼지고기김치찌게 475 고기죽 220 단팥죽 228 버섯죽 224 야채죽 198 잣죽 270 팥죽 198 흰죽 230
◆ 중 식 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 짜장면 660 우동 610 잡채밥 716 군만두 630 깜풍기(1인분) 567 마파두부(1인분) 358 허파리냉채(1인분) 189	메뉴 칼로리(kcal) 짬뽕 540 볶음밥 720 잡탕밥 740 탕수육(1인분) 616 양장피(1인분) 169 마파두부(1인분) 282 새우케찹볶음 487
◆ 양 식 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 돈까스(스프,밥) 980 햄벅스테이크(스프,밥) 900 안심스테이크(스프,밥) 860 미트소스스파게티 690 해물도리아 613 양송이스프 220 크림스프 164 야채샐러드 176 피자(레귤라 1판) 1,120	메뉴 칼로리(kcal) 정식(스프,밥) 1,040 생선까스(스프,밥) 880 오믈렛(100g) 152 해물스파게티 630 카레라이스 600 야채스프 170 감자샐러드 183 멕시칸샐러드 139 콤비네이션피자(1쪽) 250
◆ 면 류 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 비빔면 485 매운콩라면 430 열라면 520 열라면(컵) 465 김치라면 515 진라면 505 진라면(컵) 470 짜장파티 570 스낵면 510	메뉴 칼로리(kcal) 국수장국 1인분 600 비빔냉면 500 유부국수 500 칼국수 1인분 460 물냉면 1인분 450 냉면 1인분 410 우동 1인분 450 냄비우동 1인분 392 사발면 410
◆ 빵/떡 류 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 야채크로켓 310 샌드위치 105 슈크림 70 크림빵 294 링도넛 125 푸딩 174 소라빵 279 팥빵 245 핫케익 200 모닝빵 40 카스테라 250 크로와상 1721 버터빵 211 모카빵 305 핫케익 1조각 245	메뉴 칼로리(kcal) 송편(2) 60 인절미 55 바람떡 65 찹쌀떡 160 백설기 241 약식 237 팥시루떡 203 경단 25 흰떡 210 절편 215 모닝빵 14 프렌치빵 44 생크림케익 1조각 244 파운드케익 1조각 269
◆ 페스트푸드 류 ◆
메뉴 칼로리(kcal) 돈가스샌드위치 583 토스트샌드위치 400 어묵김밥 239 미니김밥 239 소고기김밥 238 소고기삼각김밥 176 참치삼각김밥 167 송이삼각김밥 111 단팥죽(비락) 221 참치죽(동원) 160 야채죽(동원) 145 호박죽(비락) 142 북어죽(동원) 140	메뉴 칼로리(kcal) 소비지바 293 핫도그 183 즉석어묵 170 핫바 160 앙코만두찐빵 140 닭다리튀김 1조각 104 마카로니샐러드 150 감자샐러드 104 콘샐러드 94 밀크쉐이크 352 오뎅국수 178 전복죽(비락) 134
화이어윙 1조각 84 라이스버거 176 치즈버거 293 후렌치포테이토 323 버거킹 더블치즈와퍼 900 버거킹치즈와퍼 732 웬디스치즈버거 621 웬디스 더블치즈버거 621 로이저스 치즈버거 562 버거킹 베이컨치즈버거 510 맥도날드 치즈버거 430 맥도날드 맥치킨 155	리브샌드 496 치킨버거 441 BB 버거 235 불갈비버거 229 새우버거 436 데리버거 389 휘시버거 370 불고기버거 274 치즈스틱 475 콜라 70 KFC 치즈버거 492

 

◆ 과자와 쵸코릿 ◆

메뉴 칼로리(kcal) 강냉이 20 감자칩 1봉 544 고래밥 1봉 232 다이제스티브 1개 40 맛땅콩 17알 80 비스켓 1개 25 새우깡 1봉 494 웨하스 1봉 400 짱구 1봉 423 치토스 1봉 682 크래커 24 포테이토칩 1봉 544 칼로리바란스 165 인디안밥 1봉

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=212