[다양한 식이요법들] 생활습관개선이 젤 중요한거같아요

[다양한 식이요법들] 생활습관개선이 젤 중요한거같아요

 

생활습관개선이 젤 중요한거같아요

 

1. 스트레스를 받지말라!
스트레스를 너무 많이 받게 되면 스트레스 호르몬인 ‘코티솔’ 이 분비되어서
우리의 복부와 허벅지 안쪽에 살이 찌게 된데요!

 

2. 허벅지 살빼는 법 중 가장 중요한 음식!! 밀가루 음식을 드시지 않는게 좋아요!
밀가루 음식, 라면/피자/빵은 다이어트의 적이랍니다.
그 중에서 유난히 하체에 더 살이 많이 찌게 하는음식이래요
아예 안먹을순없겠지만 조금씩 줄여봅시다 !

 

3. 혈액순환이 잘 될 수 있도록 반신욕이나 족욕하기!

하체의 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 생긴다거나 몸이 붓는 경우가 많잖아요.
특히 여자들은 구두때문에 발이더 피곤하기도 하구요~
지금 다리를 만져보세요~ 혹시 차갑지 않으세요?
혈액순환이 잘된다면 대사율도 높아지고 자연스레 몸의 체온도
올라가기 때문에 몸을 따뜻하게 해 줄수 있는 반신욕이나 족욕이 효과가있데요.

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=315