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[날씬한 편식] 잣이 다이어트에 좋다구요?
잣에는 리놀산을 비롯한 식물성 지방이 대단히 많이 들어있습니다.
잣을 손으로 눌러보면 기름기가 베어나오는걸 많이 보셨을 겁니다.
이런 성분들은 중성지방을 비롯한 콜레스테롤을 녹이는 작용이 있습니다.
따라서 비만한 사람들에게 아주 좋은 식품입니다.
거기다 잣에는 단백질이 있어서 과도한 식사량 감소로 인해 부족하기 쉬운 단백질을 공급해 주는 영양식품이기도 합니다.
또한 잣은 변비를 예방 치료하는 효능이 있습니다.
따라서 임산부들이 변비가 생겼을 때 잣을 많이 복용합니다.
다이어트 중에는 변비가 잘 생기므로 잣을 복용하면 일석이조의 효과를 얻을 수가 있습니다.
먹는 방법은 4그램씩을 하루 세번 끼니 전에 드시면 됩니다.
따라서 비만한 사람들에게 아주 좋은 식품입니다.
거기다 잣에는 단백질이 있어서 과도한 식사량 감소로 인해 부족하기 쉬운 단백질을 공급해 주는 영양식품이기도 합니다.
또한 잣은 변비를 예방 치료하는 효능이 있습니다.
따라서 임산부들이 변비가 생겼을 때 잣을 많이 복용합니다.
다이어트 중에는 변비가 잘 생기므로 잣을 복용하면 일석이조의 효과를 얻을 수가 있습니다.
먹는 방법은 4그램씩을 하루 세번 끼니 전에 드시면 됩니다.
잣나무에 열린 잣
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