[칼로리의 정체] 아침 거르면 살 더 찐다

[칼로리의 정체] 아침 거르면 살 더 찐다

 

아침 거르면 살 더 찐다

 

아침식사를 거르면 체중이 줄기는 커녕 살이 더 찔 뿐 아니라 건강에 해로운 여러 가지 생활습관이 생길 위험이 높다는 연구보고서가 나왔다.

 

핀란드 헬싱키 대학의 안나 메스키-라코넨 박사는 '유럽임상연구' 최신호에 이같은 연구보고서를 발표했다고 영국의 BBC 인터넷판이 24일 보도했다. 케스키-라코넨 박사는 아침식사를 하지 않는 사람은 아침식사를 거르지 않는 사람애 비해 점심 전에 간식을 하고 담배를 더 피우고 술을 더 마시며 운동은 덜 하고 따라서 체중은 더 늘어날 위험이 높은것으로 나타났다고 밝혔다.

 

케스키-라코넨 박사는 5천500명의 10대 아이들과 그들 부모를 대상으로 실시한 조사 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 특히 부모가 아침을 거르는 경우 자녀들도 대부분 아침을 먹지 않게 되는 것으로 나타났다. 10대 때 이런 비정상적인 식사습관이 들면 담배, 술, 마약에 손을 댈 가능성도 높아지는 것으로 밝혀졌다.

 

케스키-라코넨 박사는 또 아침을 거르는 사람은 자신의 건강에 신경을 덜 쓰는것으로 나타났으며 이런 경향은 성인이 되어서도 계속되었다고 말했다. "아침식사는 하루를 시작하면서 에너지를 충전해 주기 때문에 하루 중 가장 중요한 식사"라고 케스키-라코넨 박사는 강조했다.

 

서울=연합뉴스 한성간 기자

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=454