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[칼로리의 정체] 레저스포츠 즐길때 에너지 얼마나 쓸까?
| 레저스포츠 즐길때 에너지 얼마나 쓸까? | |
| [매일경제 2005-08-12 16:26] | |
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우선 일반인에게 필요한 하루 권장 에너지 섭취량으로 보면 남자는 2500㎉ 정 도며 여자는 2000㎉ 수준이다. 매일 운동해야 하는 스포츠 선수들은 대략 3500 ~4500㎉를 필요로 한다.
극한 스포츠로 불리는 트라이애슬론 선수에게는 5000㎉ 정도 에너지가 필요하 다.
최근 사이클황제 암스트롱이 7연패를 해 화제가 된 죽음의 사이클 경주 '투르 드 프랑스'를 뛰려면 하루 6000㎉ 정도가 필요한 것으로 알려져 있다.
가장 극심한 초인 경기로 알려진 호주 '울트라마라톤'을 뛰려면 많게는 하루 1 만6000㎉가 소비되며 닷새 동안 경기에 총 6만㎉ 정도를 소모하게 된다.
이때 소모되는 에너지 중 95% 정도는 탄수화물에서 얻어진다고 한다. |
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