[칼로리의 정체] 가나다 순 음식의 칼로리

[칼로리의 정체] 가나다 순 음식의 칼로리

 

가나다 순 음식의 칼로리

 

KFC비스킷 1개(75g)...........270kcal
가자미 한토막(50g)...............50kcal
가지(100g).......................18kcal
가지볶음..........................50
가지양념구이.......................150
가지장아찌.........................30kcal
갈비탕 1인분....................330kcal*
갈비구이..........................220
갈아만든 배, 사과(250ml)...160kcal
갈치 한토막(50g)................50kcal
갈치조림././.....................150kcla
감 1개............................90kcal
감자(100g)......................66kcal
감자국............................100~120kcal
감자 샐러드........................240kcal
감자수제비..........................390kcal
감자전.............................110kcal
감자조림..........................84kcal
감자튀김 1봉지(68g).............220kcal
갓김치...............................40kcal
강냉이(50g)........................80kcal
건빵 12개(30g)....................114kcal
건 오징어채 한컵(60g)........200kcal
건포도 3큰술.......................70kcal
검정콩 한 큰술(10g).............38kcal
경단 8개(100g)...................223kcal
고구마(100g)........................131kcal
고구마버터구이......................330kcal
고기만두 1개......................180kcal
고등어 통조림 한토막(50g)...100kcal
고등어 한쪽(50g).................75kcal
고등어양념구이.......................250kcal
고로케 작은거..........................37kcal
고사리두부전골....................230kcal
고사리산적..........................180
고사리전..........................150kcal
고추(100g).....................20kcal
고추장 1큰술......................34 kcal
고추잎장아찌......................30kcal
고추전..........................110kcal
골뱅이오이무침.....................70kcal
곰보빵 1개......................300kcal
곱창(100g)....................180kcal
곱창전골 1인분.................550kcal*
과일젤리 1봉지(52g)..........172kcal
과일파르페 1컵.................258kcal
광어 한토막(50g)...............50kcal
국수 삶은것 한공기(180g)....200kcal
군만두 1인분.....................315kcal
굴비구이.......................90kcal
귤 한개(50g).....................40kcal
그라탕...........................414kcal
근대된장국.......................80kcal
김부각..........................110kcal
김젠 것(1장)........................11kcal
김초밥 1인분(10개)...........500kcal
김치볶음밥........................610kcal
김치전,...........................130kcal
김치찌개............................128kcal
김치콩나물국.,,,,,,,,,,...............60kcal
깍뚜기(100g).......................30kcal
깐풍기 1인분.......................330kcal
깻잎(100g).................45kcal
깻잎두부양념찜..................80
꽁치 통조림 한토막(50g).......100kcal
꽁치 한토막(50g).................75kcal
꿀 1큰술...........................69 kcal
꿀차...............................72kcal

나
나박김치...............................25kcal
낙지전골 1인분........................185kcal*
낙지볶음 ...........................174kcal
난자완스..............................450kcal
날치알초밥1개.........................53kcal
냉이전................................220kcal
냉이된장국.............................140kcal
녹두빈대떡............................320kcal
느타리버섯볶음.........................130kcal

 

다
단무지 1접시...................5kcal
단호박전.......................100kcal
달걀 큰거한개(50g)..............75kcal
닭고기꼬치구이 2개..............195kcal
닭고기 두,세토막(100g).......125kcal
당근(100g)..............................32kcal
당근주스(160ml)..................65kcal
대추음료(250ml).....................125kcal
더블버거 1개(205g)............610kcal
도넛츠 1개(30g)....................125kcal
도라지(100g)........................40kcal
도라지무침...........................138kcal
도리야..................................760kcal
도미 한토막(50g)..................50kcal
돈까스 1인분........................553kcal
돈육김치찌개......................300kcal
돌냄비우동 1인분................565kcal
돼지고기(100g).................125kcal
돼지 족발(100g)...............150kcal
된장찌게.............................139kcal*
두부된장국.........................120.44kcal
두유((200g).....................125kcal
딤섬 1개........................168kcal
딸기 10알(100g).....................23kcal
딸기쨈 1큰술......................63 kcal
딸리쉐이크 1컵(290g)........362kcal
땅콩 3큰술.........................150kcal
땅콩버터 1큰술......................150kcal
떡국 1인분.........................568kcal
떡라면.................................580kcal
떡볶이 1인분......................482kcal

라
라면..................................450kcal
라면 1봉(100g).................454kcal
라볶기 .........................568kcal
라이트콜라(250ml)..............27kcal
라자냐.............................548kcal
런천미트 1쪽(40g)..............100kcal
레몬소주1잔(50ml)...............80kcal
레몬차.................................59kcal
링도넛............................390kcal

마
마가린 1큰술..................103 kcal
마늘바게트 1조각(20g)..........65kcal
마른오징어(60g)................200kcal
마요네즈 1큰술.. .................90kcal
마파두부..........................160kcal
막걸리 1잔(200ml)............100kcal
만두..............................300kcal
만두국 1인분...................477kcal
맛살1줄(32g).........................35kcal
맛술 1큰술......................42 kcal
멸치볶음........................74kcal
메밀국수.......................630kcal
메추리알 1개.....................15kcal
멕시칸샐러드....................139kcal
맥도날드아이스크림 1컵(165g)..310kcal
모닝빵 1개....................50kcal
모밀국수 1인분....................530kcal
모카빵 (100g)...............305kcal
몽쉘 1개.......................150kcal
무(100g).............................18kcal
물냉면 1인분................... 587kcal
물오징어 1토막.......................50kcal
미싯가루 한 큰술..................20kcal
미역국 민어 한토막(50g).................75kcal
미역냉국..............................65ckal
미역초무침.........................20kcal
밀가루 한큰술.................20kcal
밀크쉐이크(200ml)................340kcal
밀크쉐이크 1컵(290g).........325kcal

바
바게트빵 1조각........... 50kcal
바나나 1개(100g)...............100kcal
바람떡 4개(100g).................267kcal
바이오거트 1개(100g).........110kcal
방울토마토 10개....................25kcal
밤 4알...............................80kcal
밥 1공기(200g)................ 300kcal
배추김치 한컵(100g).............30kcal
배 한개(300g).................150kcal
백설기 1인분(100g)............241kcal
뱀장어(100g)....................200kcal
버터(1작은술)...................101kcal
버터 1큰술.......................101 kcal
버터크림빵........................220kcal
벌꿀(10g)...........................30kcal
베이글............................245kcal
베이컨 3장(45g)................187kcal
병맥주 1컵(200ml)...............100kcal
병어 한토막(50g)................75kcal
보리밥 한공기(200g).........265kcal
복숭아 한개(200g).............50kcal
볶음밥 1인분...................617kcal
부대찌개 1인분.................272~340kcal*
북어 한토막(30g)..............100kcal
북어국..........................149kcal
불고기 1인분.....................385kcal*
붉은살참치초밥1개.................76
붕어빵 1개........................200kcal
브로컬리(100g)...................43kcal
비빔국수 1인분................519kcal
비빔냉면 1인분 ................578kcal
비빔밥 1인분.................... 500kcal
비스킷 2개 .........................74kcal
빼빼로 10개.....................100kcal
뻥튀기(10개 한봉지)...........180kcal
뽀또(24g)......................120kcal

사
사과 큰 것 한개(200g)..........100kcal
사이다 1캔(250ml)...............105kcal
사탕(5개-20g).......................75kcal
삼계탕 1인분...................... 633kcal
삼치 한토막(50g)................75kcal
상추 15장........................... 40kcal
새우깡(90g)......................419kcal
새우야채튀김 1인분...........457kcal
새우칠리소스................200kcal
새우초밥1개..................56kcal
새우튀김1개/.................75kcal
샌드위치 1인분(100g)..........468kcal
생굴 한컵(240g)............150kcal
생맥주 1컵(500ml).............185kcal
생선초밥 1인분(9개).......... 732kcal
생크림 1큰술.................45 kcal
생크림케이크 1개................300kcal
샴페인 1잔(50ml)................20kcal
설렁탕 1인분....................212kcal*
설탕 1큰술...................35 kcal
소갈비(100g)....................330kcal
소고기덮밥......................640kcal
소고기 미역국.....................78
소금 1큰술........................0 kcal
소라빵 1개(100g)...............279kcal
소보로빵 1개(60g).............200kcal
소주 1잔(50ml)...................90kcal
소프트 아이스크림 1개.......250kcal
송편 5개(100g).................300kcal
쇠고기(100g)...................125kcal
쇠 꼬리(100g)..................250kcal
수박 큰거 한쪽(250g)..........50kcal
수제비........................410kcal
순두부찌개 1인분..........115~210kcal
슈크림 4개(100g)..............283kcal
슈크림빵 1개...................130kcal
스파게티 1인분..............473kcal
스크램블에그.....................107kcal
스폰지빵 1개(80g)............296kcal
시금치(100g)......................24kcal
시루떡 1인분(100g)............203kcal
식물성섬유음료 1병............47kcal
식빵 1쪽(35g)...................102kcal
식빵 1쪽 + 땅콩버터.......... 207kcal
식빵 1쪽 + 잼 1큰술......... 165kcal
식빵 한쪽(35g)..................100kcal
식용유/참기름-1큰술(15g).120kcal
식초 1큰술.......................2 kcal
식혜 1캔(240ml)................240kcal
쌀밥 한공기(200g)............300kcal

아
아몬드 3큰술......................120kcal
아몬드후레이크 1컵.................124kcal
아이스크림(100g)................220kcal
안심스테이크 정식.............867kcal
알탕 1인분.....................140kcal*
애플파이 1개 (85g)...............253kcal
야채수프 1인분................170kcal
야채오믈렛.....................140kcal
야채크로켓 1개(100g)..........310kcal
야채튀김 2개....................261kcal
약밥 1인분(100g)...............237kcal
양배추(100g).....................30kcal
양상추(100g)......................10kcal
양송이수프 인분................200kcal
양송이 중치 4개(100g)...........30kcal
양장피 잡채.......................450kcal
양파 1개(100g).........................60kcal
양파링(95g)......................470kcal
애플파이.........................271kcal
어니언링 1개.......................280kcal
어묵 튀기지않은 것(100g)......90kcal
어묵 튀긴 것(100g)..........150kcal
열무김치......................52cal
오뎅 1개 ....................170kcal
오렌지(100g)......................45kcal
오렌지주스,무가당(240ml)...100kcal
오므라이스 1인분..............680kcal
오이(100g)..........................19kcal
오이미역냉국.......................65kcal
오이소박이..........................21kcal
오예스 1개..........................130kcal
오징어덮밥.......................550ckal
오징어볶음........................146~177kcal
오징어 튀김 1개 .....................80kcal
와플 1개............................460kcal
왕만두 1인분,......................400kcal
옥수수 중간치(100g)............200kcal
요구르트 1병(145ml)...........117kcal
우동 1인분 ....................610kcal
우스터소스 1큰술...............18 kcal
우유(200ml)...................125kcal
울면...........................520kcal
웨하스(100g)....................508kcal
유부초밥 1인분(10개).......800kcal
유자차................................67kcal
육계장  밥포함......................490kcal
율무 한 큰술....................35kcal
이면수 한토막(50g).............75kcal
이온음료(250ml)..............60kcal
인절미 4개(100g)................225kcal
일본식우동 1인분............332kcal

자
자몽 한개(250g)...................100kcal
잡채밥............................550kcal
잣 3큰술(25g)..................135kcal
제육볶음........................193
제크(110g)..........................448kcal
조개국............................60kcal
조기 한토막(50g)...............50kcal
주먹밥 2개 ........................320kcal
진간장 1큰술...............10 kcal
짜장라면 1봉지(100g).............462kcal
짜장면 1인분.................670kcal
짜장밥 1인분........................1,010kcal
짬뽕 ..............................510kcal
쫄면..........................458kcal

차
참깨 1큰술(8g)....................45kcal
참깨 1큰술(8g).......................45kcal
참외 한개(200g).................100kcal
참치 샌드위치.....................450kcal
참치찌게..........................209kcal*
참치김치찌게........................130kcal
참치 통조림(100g)...........250kcal
참치 한토막(50g)...................50kcal
찹쌀떡 (100g).................236kcal
찹쌀모찌 1개.........................125kcal
청국장.................................200kcal*
청주 1컵(50ml)..................260kcal
청주 1큰술..........................16 kcal
초코렛(100g)......................549kcal
초콜렛케이크 1조각................437kcal
초코파이 1개.......................150kcal
추어탕 1인분.....................200kcal*
치즈 1장 (20g)...................66kcal
치즈버거 1개(120g)..........320kcal
치즈케이크 1조각...............327kcal
치킨샐러드 ...................356kcal
치킨스틱 6조각.................310kcal
치킨도리아정식..................979kcal

 

카
카레라이스 1인분.............420~600kcal
카스텔라 1개(100g)............317kcal
카르본스파게티................580kcal
칼국수 1인분..................545kcal
캬라멜 6개(30g).............120kcal
커피 + 프림1설탕1...............38kcal
커피 + 프림1설탕2 ............50kcal
커피 + 프림1작은술.............25kcal
커피1잔.............................5kcal
컵라면 1개(65g)..............300kcal
케이크 1조각(100g).........330kcal
케첩 1큰술......................23 kcal
코울슬로샐러드 1개(79g).....139kcal
코코아............................55kcal
콘샐러드 1개 (143g).........176kcal
콘프레이크 1끼분(30g).......117kcal
콜라 1캔(250ml)................97kcal
콜라 1컵 .......................135kcal
콩국수.........................550kcal
콩나물국 1인분................120kcal*
콩나물밥 ......................420kcal
콩나물 익힌것(100g)..........30kcal
콩나물무침....................50kcal
크루아상......................340kcal
크림빵 1개(70g)................294kcal
크림수프 1인분..............320kcal
키위 2개(100g).................56kcal

타
탈지방 후로즌 요구르트(100g)..60kcal
탈지우유(200g)..................125kcal
탕수육 1인분....................616kcal
토마토(100g).....................22kcal
토스트 1쪽(60g)..................200kcal
튀김우동 1인분..................620kcal

파
파운드케잌 1쪽(70g)..........356kcal
파인애플 1/3개(100g)..............58kcal
파전.........................200kcal
팔보채 1인분..................200kcal
팝콘(100g).....................459kcal
팥빙수(1그릇-200g)..............367kcal
팥빵 1개(80g)..................210kcal
팥죽 1개(150g)..............156kcal
페이스트리...................325kcal
포도(100g)........................68kcal
포장만두 군 것(10개)............471kcal
포장만두 찐 것(10개)........363kcal
포크커틀렛정식.....................980kcal
포테이토칩(60g)..................330kcal
풋고추 열개(100g)..............30kcal
풋고추 조림.....................27kcal
프랑크소세지 한개(40g)..........100kcal
프랑크햄 1개(31g)..................89kcal
피망(100g)............................26kcal
피자 1쪽(100g).....................250kcal
피클 1접시.........................25kcal

하
핫도그 1개(100g)................280kcal
해물탕 1인분....................82kcal*
해파리냉채 1인분...............140kcal
햄버그스테이크 정식................900kcal
호두 1개.......................45kcal
호두파이 1조각.................310kcal(460g당1587kcal)
호박 1개 .........................80kcal
호박죽 1팩.......................156kcal
후렌치파이 1봉지(20g)............95kcal
후라이드치킨 1개.................280kcal
회덮밥..........................520kcal

 

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=596