다이어트 썸네일형 리스트형 마른비만이란? 난 말랐으니 비만 같은 건 걱정한해!도 된다고 생각하시죠. 천만의 말씀, 만만의 콩떡이예요. 겉으로 보기엔 전혀 뚱뚱하지 않고 정상체중이지만 의학적으론 비만에 속하는 마른 비만(Thin Fat)이 있답니다. 비만의 판단기준은 체형과는 관계없이 몸 속의 체지방 비율인데 정상인은 체중 중 남자는 10~18%, 여자는 20~25%가 지방이 차지하는 비율이랍니다. 마른 비만은 체중은 정상이지만 지방이 차지하는 비율이 남성의 경우 25% 이상, 여성은 30% 이상인 경우랍니다. 비만 여부를 가리는 진단방법 중 표준체중 계산법이 가장 많이 쓰이는데 키(㎝) 에서 100을 뺀 다음 0.9를 곱해서 표준체중을 구하는 방법입니다. 예를 들어 키가 160㎝라면 표준체중은 (160-100)X0.9 = 54㎏ 이죠. 실제 체.. 더보기 피부관리 [중앙일보 2005-03-07 10:33] [중앙일보] 고운 피부결, 잡티 없는 깨끗한 피부를 유지하려면 평소 어떻게 관리해야 할까? 5회에 걸쳐 피부관리 노하우를 배워본다. 피부 관리는 일반적으로 세안, 보습, 자외선 차단, 가벼운 필링, 팩 마사지, 항산화제품 사용을 들 수 있다. ▶세안: 뜨거운 물은 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 하므로 미지근하거나 따끈한 물이 좋다. 보습성분이 포함된 세안제로 손에서 거품을 낸 후 몇 차례 헹구고 마지막 마무리는 찬 물로 한다. 세안은 하루 2회가 적당. ▶보습: 세안 후 수분이 증발하기 전에 보습제를 발라주는 것이 좋다. 너무 많이 바르면 피부가 익숙해져 자체 보습성분을 덜 만들어내 건조해질 수 있으니 주의. ▶자외선 차단: 자외선 차단제는 자외선A,B 둘 다 .. 더보기 이전 1 ··· 599 600 601 602 다음