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당뇨병

[당뇨병관리] 당뇨병식사_과일군 당뇨병식사_과일군 과일군에 속하는 식품은 주로 당질이 들어있으며, 과일, 과일통조림, 과일주스 들이 포함됩니다. 과일군 1교환단위에 들어있는 영양소는 당질 12g으로 50칼로리의 열량을 냅니다. 과일군에 함유된 당질은 대부분 단순당질이며, 식후혈당을 급격히 상승시키므로 한번에 소량씩(1교환단위량) 섭취하는 것을 권장합니다. [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id=52 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병식사_우유군 당뇨병식사_우유군 우유군은 지방 함유량에 따라 일반우류, 저지방 우유 2가지 군으로 분류하며, 일반우유군은 1교환단위에 들어있는 영양소는 당질 10g, 단백질 6g, 지방 7g으로 125칼로리의 열량을, 저지방우유군은 당질 10g, 단백질 6g, 지방 2g으로 80칼로리의 열량을 냅니다. 우유류 200g [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id=51 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병식사_지방군 당뇨병식사_지방군 지방군에 속하는 식품은 식물성 기름, 고체성 기름, 견과류, 씨앗, 드레싱 등이 있으며 지방군 1교환단위에 들어있는 영양소는 지방 5g으로 45칼로리의 열량을 냅니다. 지방군에 속한 모든 식품은 적은 량의 섭취로도 높은 열량을 내므로, 적정 체중을 유지하기 위해서는 튀김보다는 조리거나 볶는 요리, 나물, 무침 들에 소량씩 사용합니다. 견과류 8g 식물성 기름류 5g 드레싱류 10g [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id=50 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병식사_채소군 당뇨병식사_채소군 채소군에 속하는 식품에는 주로 비타민, 무기질과 식이 섬유소가 많으며, 채소류, 해조류와 이들로 만든 식품들이 해당됩니다. 채소군 1교환단위에 들어 있는 영양소는 당질3g, 단백질2g으로 20칼로리의 열량을 내며, 다른 식품군에 비해 비교적 열량이 적으며 식이섬유소가 많아 충분히 섭취하여도 좋습니다. 단, 채소군 중 1교환단위 양에 당질을 6g 이상 함유하고 있는 고춧잎, 단호박, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 쑥, 풋마늘, 매생이 등은 다른 채소군 식품에 비해 당질이 많으므로 과다섭취하지 않도록 주의합니다. 대부분 채소류 70g 버섯류 50g 김치류 50g [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id.. 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병식사_채소군 당뇨병식사_채소군 채소군에 속하는 식품에는 주로 비타민, 무기질과 식이 섬유소가 많으며, 채소류, 해조류와 이들로 만든 식품들이 해당됩니다. 채소군 1교환단위에 들어 있는 영양소는 당질3g, 단백질2g으로 20칼로리의 열량을 내며, 다른 식품군에 비해 비교적 열량이 적으며 식이섬유소가 많아 충분히 섭취하여도 좋습니다. 단, 채소군 중 1교환단위 양에 당질을 6g 이상 함유하고 있는 고춧잎, 단호박, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 쑥, 풋마늘, 매생이 등은 다른 채소군 식품에 비해 당질이 많으므로 과다섭취하지 않도록 주의합니다. 대부분 채소류 70g 버섯류 50g 김치류 50g [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id.. 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병식사_어육류군 당뇨병식사_어육류군 어육류군에 속하는 식품에는 주로 단백질이 많으며, 고기류, 생선류, 콩류, 알류, 해산물 등과 이들로 만든 식품들이 해당됩니다. 어육류군에는 단백질 이외에도 지방이 많이 들어있는데, 지방이 함유된 정도에 따라 저지방군, 중지방군, 고지방군의 3가지 군으로 분류합니다. 어육류군 1교환단위에 들어있는 영양소는 저지방군은 단백질8g, 지방2g으로 50칼로리의 열량을, 중지방군은 단백질 8g, 지방 5g으로 75칼로리의 열량을, 고지방군은 단백질 8g, 지방8g으로 100칼로리의 열량을 냅니다. 고지방 어육류군에 속하는 식품에는 지방이 많이 함유되어 있으며, 이들 식품에는 콜레스테롤의 함량도 높으므로 식단작성 시 주의해야 합니다. 고기류 40g (소1토막) 생선류 50g (소1토막) 두부 8.. 더보기
[당뇨에좋은음식] 적정체중 알아보기 적정체중 알아보기 하루에 섭취해야 하는 음식의 열량을 하루 총열량이라고 하는데, 이는 개개인의 당뇨인이 유지해야 할 표준체중과 일상생활에서 활동하는 정도에 따라 달라집니다. 따라서 자신에게 맞는 표준체중을 알고 이를 바탕으로 하루 총열량을 계산하여 음식의 양을 결정해야 합니다. 일상생활에서 건강을 유지하는데 가장 적절한 체중을 표준체중이라 하며, 이는 성별, 신장에 따라 다릅니다. 표준체중을 유지하는 것은 여러 질병에 걸릴 위험성이 가장 낮고, 질병에 의한 사망률도 가장 낮다고 알려져 있습니다. 특히, 비만으로 인해 당뇨병이 유발되거나 악화되는 경우가 많고, 비만한 당뇨인에서 체중조절만으로도 혈당이 잘 조절되는 경우가 많으므로 당뇨인은 반드시 자신이 유지해야 할 표준체중을 알아야 합니다. 만약 비만한 당.. 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병과 민간요법2 당뇨병과 민간요법2 많은 당뇨인들이 당뇨병을 완치시켜 보겠다는 마음과 쉽게 치료하겠다는 생각때문에 민간요법을 하고 있습니다. 성인 당뇨인의 약 74% 정도가 한 차례 이상 민간요법을 했던 것으로 조사되었는데, 이들 중의 약 80%는 효과가 없었다고 말하고 12% 정도에서는 당뇨병이 오히려 악화되었다고 말하고 있습니다. 현재 알려져 있는 민간요법은 거의 120여종에 이르고 있는데, 각 민간요법이 당뇨병을 호전시킨다는 객관적인 자료가 없으며, 특히 민간요법 시행시에 갑자기 몸에 어떤 이상이 나타나면 이것이 민간요법으로 인한 부작용인지 아니면 당뇨병에 병발된 합병증인지를 감별하여 치료하는데 어려움이 있습니다. 민간요법은 잘 치료하고 있는 당뇨인에게 당뇨병자체에는 별 도움없이 정신적, 금전적인 손해만을 끼치므로.. 더보기
[당뇨병관리] 당뇨병과 민간요법 당뇨병과 민간요법 인류가 발생하면서 전세계 사람들간의 교류가 가능해지고 이를 통하여 알게되고, 계속적으로 많은 사람들이 평생을 바쳐 검증하고 발전시키며, 체계적으로 전수된 치료를 위한 학문인 의학이 현재 전세계 많은 사람들을 치료하고 있습니다. 이러한 뿌리 깊고 긴 역사와 넓은 전 인류의 교류와 연구로 얻어진 의학이 오늘도 우리나라의 많은 병원에서 시행되고 있습니다. 당뇨병도 이러한 넓고 깊은 의학에서 만들어진 현재 알려진 가장 좋은 방법으로 당뇨병 치료 방법을 사용하여 환자들을 치료하고 있습니다. 하지만 일부 사람들은 더 좋고 빠른 치료법을 찾아서, 무언가 획기적인 방법을 통하여 당뇨병에서 아주 벗어나려고, 힘들이지 않고 좀더 쉽게 당뇨조절을 하려는 기대를 가지고 민간요법을 하고 하지만, 민간요법이란 .. 더보기
[당뇨병관리] 일반적인 당뇨병관리 일반적인 당뇨병관리 당뇨병은 대부분 치료되는 병이 아니고 조절되는 병 이어서 당뇨병에 대한 전반적인 지식습득과 함께 계속적인 관리가 필요하므로 일상생활을 하면서 지켜야 할 사항을 살펴보면 다음과 같습니다. 1) 항상 규칙적인 생활을 해야 합니다. 약 복용시간, 인슐린 주사 맞는시간, 식사시간 및 식사량을 일정하게 지키는 것이 중요합니다. 2) 표준체중 조절을 위해 식사요법과 운동요법을 철저히 해야 합니다. 3) 규칙적으로 병원을 방문해야 합니다. ① 정기적으로 혈당검사를 하여 혈당 정도와 앞으로의 치료 방법에 대해 의사와 함께 계속 의논해야 합니다. ② 만성 합병증을 조기에 발견하고 예방하기 위해서 입니다. 4) 의사의 처방을 받지 않은 약물은 함부로 복용하지 않습니다. 약물 중에는 인슐린과 상호작용하여.. 더보기

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