[당뇨병관리] 외식 음식별 영양정보_분식
외식 음식별 영양정보_분식 식품군 교환단위수 영양성분 식품명 주재료 곡군류 어육류군 채소군 지방군 열량 (kcal) 당질 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 저 지방 중 지방 고 지방 김밥 밥, 달걀, 맛살, 시금치, 단무지, 당근, 식용유 3 0.5 1 0.5 380 72 12 5 라면 라면120g 3.5 3.4 503 81 7 17 칼국수 칼국수(건)150g, 쇠양지30g, 호박, 양파, 참기름 5 1 0.5 0.5 608 117 19 8 수제비 밀가루100g, 감자50g, 바지락, 애호박, 무,양파, 식용유 3.5 1 1 0.5 443 84 17 5 떡만두국 가래떡150g, 밀가루, 돼지고기, 두부, 김치, 숙주, 부추, 양파, 참기름 4 1 3 1 560 98 20 10 [출처] 당뇨관리_닥터푸드 ..
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[당뇨병관리] 외식 음식별 영양정보_양식
외식 음식별 영양정보_양식 식품군 교환단위수 영양성분 식품명 주재료 곡군류 어육류군 채소군 지방군 열량 (kcal) 당질 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 저 지방 중 지방 고 지방 포크커틀릿 밥100g, 스프(건), 감자, 4.5 2.5 0.5 1.5 7 958 108 36 43 생선커틀릿 돼지고기, 달걀, 양배추, 오이, 당근, 브로콜리 4 2 0.5 1.5 7 883 97 31 42 안심스테이크 밥100g, 스프(건), 동태살, 달걀, 오이, 양배추 3.5 4 1.5 4 860 85 42 40 햄버그스테이크 밥100g, 스프(건), 감자, 3.5 4 1.5 4 860 85 42 40 김치볶음밥 쇠고기, 양배추, 오이, 당근, 브로콜리 3.5 0.5 2.5 4 618 88 16 23 오므라이스 밥10..
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[당뇨병관리] 외식 음식별 영양정보_중식
외식 음식별 영양정보_중식 식품군 교환단위수 영양성분 식품명 주재료 곡군류 어육류군 채소군 지방군 열량 (kcal) 당질 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 저 지방 중 지방 고 지방 기스면 중국국수(삶)300g, 오징어, 새우살, 돼지고기, 표고버섯, 죽순, 대파 3.5 1 0.5 1 458 84 21 5 자장면 중국국수(삶)300g, 감자, 돼지고기, 양배추, 양파, 식용유 4 0.5 2 4 658 98 16 23 짬뽕 중국국수(삶)300g, 오징어, 새우살, 조갯살, 배추, 청경채, 표고버섯, 양파 3.5 2 2.5 2 590 88 28 14 볶음밥 밥250g, 돼지고기, 달걀, 당근, 양파, 피망, 식용유, 자장소스 3.5 0.5 1 1.5 5 705 85 22 31 탕수육 (1인분) 돼지고기80g..
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[당뇨병관리] 외식 음식별 영양정보_일식
외식 음식별 영양정보_일식 식품군 교환단위수 영양성분 식품명 주재료 곡군류 어육류군 채소군 지방군 열량 (kcal) 당질 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 저 지방 중 지방 고 지방 생선초밥 밥, 광어40g, 연어40g, 도미20g 3 2 440 79 22 4 회덮밥 밥, 참치150g, 상추, 양배추, 오이, 고추장 3 3 1 0.5 523 79 32 9 유부초밥 밥210g, 유부, 설탕, 흑임자 3 1.5 1 515 74 18 17 대구탕 밥, 대구(생)100g, 무, 콩나물, 미나리 3 2 3 460 78 28 4 모밀국수 (양념장포함) 메밀면(삶)400g 4.5 450 104 9 0 돌냄비우동 우동국수250g, 떡, 새우, 어묵60g, 달걀 반개 4 2 550 92 24 10 [출처] 당뇨관리_닥터..
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[당뇨병관리] 외식 음식별 영양정보_한식
외식 음식별 영양정보_한식 식품군 교환단위수 영양성분 식품명 주재료 곡군류 어육류군 채소군 지방군 열량 (kcal) 당질 (g) 단백질 (g) 지방 (g) 저 지방 중 지방 고 지방 김치찌개 밥, 돼지고기, 두부, 김치 3 1.5 2 0.5 475 75 22 11 순두부찌개 밥, 순두부100g, 조갯살, 달걀, 잔배추 3 1 1.5 0.5 473 71 27 10 된장찌개 밥, 두부, 애호박, 양파, 풋고추 3 1 1 445 72 16 5 비빔밥 밥, 쇠고기, 달걀, 도라지, 시금치, 콩나물, 애호박, 당근, 참기름, 고추장 3 0.5 1 2 2 550 75 22 16 물냉면 메밀면(건)90g, 양지40g, 달걀, 오이, 무, 육수 3 1.5 1 514 76 23 17 비빔냉면 메밀면(건)90g, 양지20..
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[당뇨병관리] 주의하여야 할 식품
주의하여야 할 식품 당질이 많고 열량이 높아 혈당조절에도 바람직하지 않으므로 조심하도록 합니다. 곡 류 케잌, 달콤한 과자, 파이류, 설탕입힌 플레이크, 약과, 꿀떡 우유류 가당요쿠르트, 가당연유, 쵸코우유, 바나나우유, 딸기우유, 현미우유 과일류 과일통조림류 기 타 유자차, 모과차 등 달콤한 차류, 사탕, 꿀, 젤리, 쵸콜릿, 시럽, 쨈, 엿, 양갱, 껌, 조청, 물엿 [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id=57
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[당뇨병관리] 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품
비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품 열량이 비교적 적으므로 공복감을 피하기 위해 자유롭게 이용할 수 있습니다. 채소류 대부분의 채소류는 자유섭취식품으로 분류합니다. 그 중 1교환단위당 당질 6g이상인 채소는 다른 채소류와 비교시 당질함량이 많아 자유식품에서 제외합다. * 1교환단위당 당질 6g이상 함유한 채소류 : 고춧잎, 쑥, 단호박, 풋마늘, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 매생이 해조류 곤약, 김, 미역, 우무, 한천 음료수 녹차, 홍차, 보리차, 코카콜라 라이트, 코카콜라 제로, 다이어트 사이다, 생수, 토닉워터, 순백차, 옥수수수염차 등 달지 않은 차 향신료 겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬 저열량감미료 그린스위트, 화인스위트, 네오스위트, 이퀄, 뉴슈가, 신화당 [출처] 당뇨관리_닥터푸드 - ..
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