물 썸네일형 리스트형 [다이어트 비법] 물 다이어트 물 다이어트 1. 물의 영양상식 - 물은 칼로리가 없지만 물을 흡수하고 배설하는 과정에서 신장은 상당한 에너지를 쓰이게 된다. - 식사 중 물을 너무 많이 마시면 혈당이 갑자기 높아져 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 지방을 합성하기 쉬운 상태가 되므로 주의한다. - 물은 목이 마를 때마다 마시는 것보다는 되도록 이면 일정 시간에 마시는 것이 신진대사율을 높이는데 매우 좋다. 2. 다이어트 방법 식전 30분, 식후 1시간을 제외하고 매일 약 1. 8 - 2.0리터씩을 물을 마신다. 수도물을 그냥 마시지 말고 한번 끓여 마시거나 생수를 마시는 것이 좋다. 3. Cdiet's Comment 물을 많이 마시면 신진대사를 활발히 하여 다이어트에 도움이 되고 변비예방을 위해서도 좋다. 그러나 식전 30분, 식후.. 더보기 물, 알고 마시자 물, 알고 마시자 산이나 숲에 가서 그곳이 정말 청정한 곳인지 알 수 있는 방법이 있다. 바위에 낀 이끼를 보는 것이다. 이끼 중에 우산이끼가 있다면 그곳은 일급 청정지역이다. 그래서 서울 변두리의 산에 가면 우산이끼가 없고 그냥 시퍼런 일반이끼들만 있다. 강원도 태백에는 검룡소라는 곳이 있는데 그곳 산에 올라가는 길 주변의 바위에는 우산이끼가 참 많다. 그리고 우산나물도 많다. 어떤 할머니가 우산나물을 따려다가 산삼을 발견했는데 수십 뿌리를 캐는 행운을 얻었단다. 아무튼 검룡소는 바닥을 알 수 없는 깊은 샘에서 솟아오르는 맑은 물이 작은 연못을 이룬 곳인데 여기가 바로 한강이 시작되는 발원지다. 물이 얼마나 차고 맛있는지 수정을 녹여 만든 물 같다. 시판되고 있는 생수들과는 비교가 안 된다. 바가지로 .. 더보기 [건강식품] 겨울철 피부 보호, 비타민ㆍ물 꾸준히 드세요 [건강식품] 겨울철 피부 보호, 비타민ㆍ물 꾸준히 드세요 [매일경제 2005-12-07 13:41] 전국적으로 눈이 많이 내리고 본격적인 추위가 시작됐다. 이럴 때일수록 특별 히 신경을 써야 하는 것이 건강관리다. 겨울이 되면 체온과 기온차로 인해 몸 의 여러 상태 변화를 맞게 되기 때문이다. 그 중 하나가 바로 피부의 변화. 유난히 겨울만 되면 피부가 거칠어지고 트는 등 문제가 발생한다. 보습제 등으로 피부에 꾸준히 습기를 공급해 주고 몸을 따뜻하게 하는 것도 중요하지만 피부를 위한 영양소를 꾸준히 섭취하는 것도 잊지 말자. ◆ 피부가 트는 이유는 낮은 습도 탓＝겨울철에 피부나 입술 등이 다른 계절에 비해 많이 트는 이유는 사실 온도보다는 습도 차이에 있다. 일반적으로 겨울은 다른 계절에 비해 습도가 .. 더보기 이전 1 다음