음식칼로리 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 음식의 칼로리 [다양한 식이요법들] 음식의 칼로리 음식의 칼로리 • 밥류 쌀밥 1그릇 325kcal 완두콩밥 1그릇 325kcal 보리밥 1그릇 350kcal 강낭콩밥 1그릇 350kcal 오곡밥 1그릇 375kcal 검정콩밥 1그릇 375kcal • 죽류 팥죽 1그릇 200kcal 호박죽 1그릇 225kcal 흰죽 1그릇 225kcal 전복죽 1그릇 250kcal 잣죽 1그릇 275kcal • 면류 메밀국수 1인분 400kcal 우동 1인분 400kcal 스파게티 1인분 500kcal 칼국수 1인분 475kcal 비빔국수 1인분 500kcal 돌냄비 우동 1인분 475kcal 유부국수 1인분 525kcal • 라면류 신라면 1개 525kcal 너구리 우동 1개 525kcal 안성탕면 1개 550kcal 육개장 사발면.. 더보기 [다양한 식이요법들] 자주먹는 음식의 칼로리표!! 자주 먹는 음식의 칼로리 표 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애플파이 85g 253kcal 웨하스1봉(80g) 400kcal 에이스1봉(168g) 890kcal 짱구1봉(80g) 423kcal 쵸코파이1개(45g) 166kcal 치토스1봉(128g) 682kcal 켈.. 더보기 [다양한 식이요법들] 운동시 칼로리(kcal) 소모량-음식별 칼로리 [다양한 식이요법들] 운동시 칼로리(kcal) 소모량-음식별 칼로리 운동시 칼로리(kcal) 소모량-음식별 칼로리 많은 사람들이 운동을 통하여 얼마나 많은 시간을 투자해야 몸무게 감소가 일어날까 궁금해 하는 것 같아 이렇게 정리합니다. 몸무게당 소모하는 칼로리량이 연구하는 사람들마다 조금씩 다르다는 것을 말씀드립니다. 즉 여기에 기술한 내용은 공공의 정보이나 여러분이 알고 있는 상식과 다를 수도 있으므로 참고자료로 활용하시기 바랍니다.중요한것은 몸무게가 줄어드는 효과보다 체지방 수치가 얼마나 줄어들었냐가 더 중요하다고 말씀드립니다..참고하시어 운동효과보시기 바랍니다..운동효과는 통상 12주정도 지속적 운동을 해야 효과를 봅니다.하루 이틀 운동으로 몸무게가 1~2kg줄었다고 좋아하면 안됩니다.실질적인 몸무.. 더보기 [다양한 식이요법들] 음식칼로리~ [다양한 식이요법들] 음식칼로리~ 과일 칼로리표 종류 수량 중량(g) 칼로리(kcal) 감 1개 160 100 대추(건) 1개 100 50 대추(생) 9알 20 50 딸기 12알 200 50 맬론 1 480 200 바나나 1개 300 150 복숭아(小) 1개 150 50 사과 1개 200 100 살구 1개 30 10 수박 1쪽 , 50 앵두 1개 120 50 오렌지 1개 200 100 자두 1개 40 25 자몽 1개 240 100 참외 1개 240 100 토마토 1개 250 50 파인애플 1쪽 100 50 포도 15알 80 50 포도(건) 3큰술 40 100 포도(통) 1/2컵 100 100 생선 칼로리표 종류 수량 중량(g) 칼로리(kcal) 가자미 소1토막 - 50 고등어 소1토막 - 50 광어 소1.. 더보기 [다양한 식이요법들] 음식별칼로리 음식별칼로리 [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=123 더보기 이전 1 2 다음