연예인다이어트_요즘 핫이슈!! 옥주현 다이어트 모든것

옥주현의 줄넘기 다이어트  

옥주현이 변했어요!

핑클의 리드보컬을 맡고 있는 옥주현의 현재모습은 데뷔 전과 현저한 차이가 있다.
데뷔 전의 그녀의 사진을 보면 옥주현이 맞나...싶을 정도로 지금 그녀의 모습은 몰라보게 달라졌다.
물론 현재의 모습이 있기까지는 남모르는 그녀만의 힘겨운 노력이 있었을 것이다.
핑클의 인기가 치솟는 만큼 그녀의 다이어트 방법에 관심이 모아지고 있는데, 과연 옥주현은 어떻게해서 그 통통했던 살들을 뺄 수 있었는지 한 수 배워보자.


누구든지 한 번쯤은 다이어트에 실패한다.

그녀는 처음에는 한 가지 식품만을 먹는 원푸드 다이어트를 했다.
원푸드 다이어트는 누구나 쉽게 따라할 수 있지만, 마음을 독하게 먹지 않으면 여간해서 성공하기 어렵다. 또한 살이 빠진다고 해도 원래의 식습관으로 되돌아오면 체중은 금세 불어나게 되어있다.
그녀도 역시 원푸드 다이어트로는 체중감량에 성공하지 못했다.

철저한 식사 관리로 3kg감량에 성공!

실패를 거듭한 그녀가 택한 다이어트는 바로 철저한 식사 관리였다.
아침-식사대신 야채나 과일로 끼니를 대신한다.
점심-든든하게 먹되, 되도록 고칼로리식품은 피한다.
저녁-배고프지만 살을 빼기 위해 저녁은 굶는다.
음식을 먹을 때는 항상 식품의 칼로리를 따지고, 열량이 높은 피자나 햄버거는 자제했다.


살을 빼는데는 뭐니뭐니해도 운동이 최고!!

잠시 활동을 중단하고 있는 그녀는 최근에는 체중감량을 위해 열심히 줄넘기 운동을 한다.
줄넘기는 특별한 기술이 필요없고, 좁은 공간에서도 할 수 있는 다이어트에 적절한 운동이다.
그녀는 매일 하루에 천개씩 줄넘기를 하여 체중을 5kg이나 감량했다.

27일 SBS <김승현 정은아 좋은 아침>에 출연한 옥주현이 자신만의 20kg

감량 비법을 털어놓아 화제다.

옥주현이 직접 체험한 다이어트 비결을 시청자들에게 생생하게 전달한 것. 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=552