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날씬한 효리 허리 만들기 따라해 보세요.슬림한 허리~~
| 하루 10분 간단한 스트레칭 체조로 숨겨져 있던 S라인을 살려보자. 차근차근 4주 프로그램을 따라 하다보면 허리 라인이 살아나고 복부 근육까지 탄탄하게 만들 수 있다. |
근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램
지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따라 하는 것이 포인트. 무리한 동작은 근육이나 관절에 이상을 줄 수 있으니 몸 상태를 살피면서 운동한다.
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근육을 부드럽게 풀어주는 첫째주 프로그램
지금까지 쓰지 않았던 허리 근육을 간단한 스트레칭 동작으로 풀어준다. 바른 자세로 꾸준히 따라 하는 것이 포인트. 무리한 동작은 근육이나 관절에 이상을 줄 수 있으니 몸 상태를 살피면서 운동한다.
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