연예인다이어트_탤런트 이영아 31kg 감량 비법

신세대 스타 탤런트 이영아(23)의 31kg 감량은 다이어트를 하는 연예인들 사이에선 유명하다.

키 165cm에 78㎏까지 나갔던 몸무게를 혹독한 다이어트로 무려 31㎏나 줄인 웰빙

'이영아 다이어트식단'은 뭘까?

한마디로 철두철미 채식 위주에 인스턴트식품 완전 배제다.

오이 당근에 키위 딸기 등 신선한 과일, 그리고 호두 땅콩 등이 주메뉴다.

드라마 촬영장에서 소품 음식을 먹다 핀잔을 들을 만큼 남다른 식욕을 자랑하는 이영아는

"샐러드에 남들은 치킨을 넣을 때 나는 두부를 대신 넣는다"며

"촬영 때 오이와 당근을 항상 가지고 나가며 딸기 연근 키위 등 과일과 호두, 땅콩은 꼭 먹는다"고 말했다. 

이처럼 신선한 과일과 채소를 꾸준히 섭취한 덕에 다시 살찌는 요요현상 없이 몸매를 유지한다.

이영아은 "현재 몸무게는 47㎏이지만 지금도 많이 먹으면 살이 찐다"며

"남들 기본인 공기밥 하나를 다 먹으면 살이 찐다.

 그래서 항상 반만 먹는다"고 했다.

이영아는 여고시절 눈물겨운 다이어트로 31kg을 줄인 노력이 알려지자 인터넷에는

'이영아다이어트 식단'이 돌아다닐 정도다.

이영아는 요요현상을 막기 위해 육류와 탄수화물 섭취를 금한다.

남들 술 마시고 고기 먹는 자리에서도 포도즙을 마셔 주위 사람들은 혀를 내두른다.

각가지 먹고 싶은 충돌에 따른 절식(折食)은 결국 자신과의 싸움으로 귀결된다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=604