연예인다이어트_김원희식 경락 마사지 따라 하기

김원희식 경락 마사지 따라 하기

얼굴 경락 마사지 왜 좋을까?

우리 몸에는 12개의 경락과 경락을 따라 이어지는 3백60개의 경혈이 분포되어 있다. 보통 경혈점은 심장, 위, 간 등과 같은 내장기관과 연결되어 있다. 경락 마사지란 장기와 연결되어 있는 경혈점을 자극함으로써 아프고 뭉친 곳을 간접적으로 풀어주는 것이다.

특히 얼굴에 있는 경혈점을 눌러주면 경직된 근육이 풀어지면서 표정이 부드러워지고 혈색도 좋아질 뿐 아니라 얼굴의 군살을 빼 갸름한 얼굴선을 만들어준다. 또한 기미나 주근깨 같은 잡티와 여드름 같은 피부 트러블도 완화되는 효과가 있다.

피부가 민감한 사람은 피한다

처음 경락을 시작하면 1~2번 정도 얼굴이 부어오를 수 있다. 그러나 체질이 변하는 과정이므로 걱정할 것 없다. 특히 모세혈관이 약해서 피부가 늘 붉은 사람은 경락 마사지를 꾸준히 하면 피부와 혈관이 모두 튼튼해져 증세가 완화된다.

하지만 피부가 얇아 민감한 사람은 하지 않는 것이 좋다. 피부를 자극하는 동안 트러블이 더 심해질 수 있기 때문.

김원희식 경락 마사지 따라 하기

1. 경락 마사지를 하기 전 손바닥을 있는 힘껏 36회 정도 비벼준다. 손에 흐르던 기가 얼굴 세포의 혈액순환을 촉진시켜 더 큰 효과를 볼 수 있다.

2. 한손으로 이마 전체를 사선으로 10회 문지른다. 반대쪽도 같은 방법으로 10회 문지른다. 그다음 검지와 중지를 이용해 사선으로 10회 마사지한다.

3. 손가락 끝으로 머리카락이 시작되는 부분을 위아래로 긁듯이 마사지한다. 10회 반복.

4. 눈 옆 관자놀이를 지그시 눌러준 후 앞으로 10번, 뒤로 10번 연속으로 원을 그리듯 돌려준다.

5. 광대뼈 중앙을 검지와 중지를 이용해 지그시 눌러준 다음 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준다.

6. 손바닥으로 광대뼈 옆의 튀어나온 부분을 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려준 다음 손바닥으로 힘있게 10초간 눌러준다.

7. 손바닥을 이용해 광대뼈 아래에서 목 뒤쪽으로 끌어올리듯 세게 밀어준다.

8. 검지와 중지를 이용해 관자놀이 주변을 앞으로 10번, 뒤로 10번씩 돌려준다.

9. 광대뼈 위, 중앙, 광대뼈 옆, 입옆, 코 뿌리부분을 세게 눌러 원을 그리듯이 지압해준다.

10. 손바닥을 펴서 코 옆에 붙이고 목뒤로 쓸어올리듯이 세게 5∼10회 정도 밀어준다

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