[피부노화방지] 본격적인 노화가 시작되는 30대 - 내 몸 바로 알자!

[피부노화방지] 본격적인 노화가 시작되는 30대 - 내 몸 바로 알자!

본격적인 노화가 시작되는 30대!

전 사실 아직 30대는 아니지만, 휴,,,제 몸은 저만 알죠.

민낯인 제 얼굴보면 이건 뭐 30대는 저리가라예요

 

급격히 피부 탄력도 떨어지고 몸매 균형도 잃고, 피부 건조도 심해지는 30대!

그렇다고 주저앉을 수는 없죠?

 

아름답고 건강한 30대를 위한 몸 만들기!

(출처:우먼센스)

 

＊ 노화의 징후들

□ 피부 탄력이 없어진다.

□ 피부가 건조해진다.

□ 얼굴 이외에도 색소 침착이 생긴다.

□ 모세혈관이 확장한다.

□ 나잇살이 찐다.

 

이 중에서 얼마나 해당되시는지,,,

전,,,거의 다 해당되는거 같아요!!! 흑흑

정말 나잇살은 무시할 수 없는거 같아요.

20대 후반을 고비로 30세에 접어들면서 본격적으로 시작된다고 하네요.

일명 '물만 마셔도 살이 찌는 체질'!

 

* 몸의 노화를 예방하는 생활 속 방법

■ 규칙적인 식사

■ 야채와 과일 충분히 섭취

■ 충분한 수면

■ 적당한 운동

■ 자외선차단제는 필수

■ 흡연과 음주는 금물

■ 잦은 다이어트는 노화의 지름길

■ 과도한 스트레스는 금물

 

엥? 너무 기본적인 사항들 아닌가요?

아마 유치원 때부터 지금까지 쭈욱 들어왔던 말들일지도 몰라요!

충분한 수면과 적당한 운동, 그리고 규칙적인 식사.

식사 시 절대 편식은 금물, 왜냐면 야채와 과일을 먹어야 하니깐요

이 기본적인 사항조차 지키지 못해 본격적인 노화가 시작되었다는 사실,

믿기 힘들지만 믿을 수 밖에 없네요.

저 역시 저대로 제대로 지킨 적이 없거든요. 흑흑

 

피부 탄력과 색소 침착에 도움이 되는 항산화제를 꾸준히 섭취하면,

그나마 피부 노화 방지에 도움이 된다고 해요

항산화제로는 우리가 많이 먹는 비타민은 물론,

현존하는 강력한 항산화제인 피크노제놀도 효과가 좋다고 해요.

피크노제놀을 구하기 위해 어렵게 어렵게 구한다는 얘기를 예전에 들었었는데,

전 다행히 제가 섭취 중인 뷰티 푸드 피크노스킨에 피크노제놀 성분이 있어서요

아니, 이렇게 반가울 수가!

 

콜라겐 합성을 억제 파괴하여 얼굴만이 아니라 몸 전체의 주름을 유발하고,

피부의 탄력을 저하시키는 자외선!

자외선 차단만이라도 매일매일 꼼꼼하게 해서 광노화를 예방해보아요!

아, 여름철 과도한 태닝 또한 피부 건강에는 좋지 않다는거~ 알고 계시죠? 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info13&wr_id=473