다이어트 필수 사항

다이어트 필수 사항

체중감량은 자신과의 싸움이다. 먹고싶은 욕구와 다소의 배고픔을 참아내며 하기싫은 꾸준한 운동도 해야한다.

__우리몸과 영양에 대하여 이해하여야 한다.

체중조절은 수요와 공급의 원리이다. 인간의 잘못된 식습관에 의하여 수년에 걸쳐서 비만이 초래된 것이다. 동물들을 보라 비만으로 고생하는 동물들은 찾아 볼 수가 없지 않은가? 체중이 감량되는 원리와 균형잡힌 영양을 통하여 우리몸이 에너지를 얻어 건강할 수 있음을 충분히 이해하여야 한다. 무조건 식사를 굶거나 굶을 수 있게끔 하거나 하면 건강을 해치는 것은 물론 성공률이 낮고 성공하더라도 요요현상으로 다시 실패하게 된다.

__자연스러운 체중감량이어야 한다.

세상을 다 얻어도 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가? 개미 같은 허리와 바람에 날라갈 것같은 몸매를 얻었다해도 건강을 잃는다면 누구를 위한 다이어트인가? 건강을 해치는 원푸드 다이어트나 약물등은 피해야 하고 운동과 식사요법 영양요법등을 통하여 피부도 예뻐지고 활력있게 건강도 좋아지고 날씬한 몸매로 돌아 갈 수 있어야 한다. 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=185