다리미인 되기~!

다리미인 되기~!

뜨거운 여름이에요~다들 바캉스 계획은 세우셨나용?

노출의 계절 여름, 여자들에게는 더욱 신경쓰이는 계절이기도 하죠 ㅎㅎ

그래서 오늘은 다리미인이 되는 십계명을 소개해드립니당^^*

① 잠 잘때 다리를 심장보다 높게 하기

체약이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만든다고 해요~ 목욕할때 이 자세로 다리 마사지를 하면

효과가 크다고 합니당 . 또한 하루종일 피로 때문에 생긴 다리의 부종도 가라앉을 수 있다고 해요

②물구나무 서기

하루에 한번 2-3분간 물구나무서기를 하면 순환이 안되서 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 된데영

③오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움지여라

다리근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진한다고 합니다앙

④자기전에 스트레칭을 해라

하체 스트레칭은 하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 없애주어 지방분해에 도움이 된다네요~

⑤시간이 나면 다리를 두드려라

자주 두드려 주고 주물러 주면 부종해소에 큰 도움이 된답니당

⑥다리를 꼬고 앉지 마라

다리를 꼬고 앉으면 하벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올 수 있으므로 피하도록 하는 것이 좋다고 합니다

의자 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 펴고 무릎을 가지런히 모은 자세가 피로감을 줄여준다고 해용

⑦다이어트 스타킹

특별히 고안된 스타킹을 착용하면 부종에 도움을 줄 수 있다고 해용

특히 아래쪽에서 위로 압력을 주어 정맥피가 자연스럽게 심장으로 돌아갈 수 있도록 유도한다고 합니당

⑧꼭 기는 옷이나 장신구를 하지말라

혈루 순환을 저해해 부종을 악화시킬 수 있데요. 또 꼭 끼는 옷은 스타일도 안 살 뿐더러 소화도 굉장히 안되서 몸의 순환에 좋지

않다고 해용 때문에 통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입도록 하는 것이 좋다고 합니당

⑨반복적 동작 중에는 잠시 쉬어라

타이핑과 같은 반복적 동작은 부종을 초래한다네요~ 따라서 작업 중간에 잠시 쉬는 시간을 갖는게 좋다고 해요

⑩ 짜게 먹지 말라

짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길이라고 합니당

염분은 부종을 악화시키기 때문에 싱겁게 먹는 것을 생활화 하도록 해야겠어요~

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=833