[다양한 식이요법들] 조리법별 칼로리

분 류	음식명	열량 (kcal)	음식명	열량 ( kcal)
국류	북어국	57	쇠고기미역국	31
	쇠고기무국	51	오이미역냉국	24
	배추된장국	34	콩나물국	15
찌개류	조기매운탕	243	콩비지찌개	204
	동태찌개	224	된장찌개	128
	참치김치찌개	209	돼지고기김치찌개	87
김치류	오이소박이	28	깍두기	25
	배추김치	26	열무김치	17
조림류	삼치조림(1토막)	153	풋고추조림(25g)	63
	북어조림(30g)	143	장조림(50g)	55
	두부조림(100g)	124	콩자반(20g)	55
	우엉조림(30g)	73	연근조림(30g)	54
	감자조림(100g)	71	깻잎조림(5장)	28
찜류	닭찜	257	달걀찜	80
	갈비찜	220
나물, 무침류	도라지나물(60g)/생채(80g)	68	숙주나물(60g)	42
	호박나물(100g)	63	무말랭이무침(60g)	38
	무생채(80g)	62	오이지무침(80g)	37
	시금치나물(60g)	47	가지나물(60g)	37
	취나물(30g)	47	깻잎나물(20g)	34
	콩나물(100g)	46	미역초무침(100g)	23
	미나리나물(80)	44	쑥갓나물(50g)	19
볶음류	잡채	206	낙지볶음(100g)	106
	불고기(100g)	163	멸치볶음(20g)	96
	감자당근볶음(100g)	160	느타리버섯볶음(60g)	69
	오징어볶음(100g)	117	미역줄기볶음(60g)	64
튀김 및 전류	오징어튀김(6개)	385	생선전	166
	완자전	216	호박전	159
	파전	195	감자전	147
	녹두빈대떡	186	달걀말이(6개)	109
	새우튀김(5개)	182	풋고추전(3개)	95
구이류	돼지고기양념구이(75g)	174	고등어구이(1토막)	141
	쇠고기로스구이(100g)	165	더덕구이(60g)	91
	갈치구이(1토막)	162	김구이(1장)	14
젓갈류	창란젓	10	오징어젓	6
	명란젓	9
기타	마늘짱아찌(20g)	16	단무지(5조각)	5