연예인다이어트_해외스타 다이어트

스크린에서든 길거리에서든 그들은 꿈처럼 환상적인 아름다움을
자랑한다…. 게다가 한결같이 타고나길 그렇게 예쁘게 타고났다고
남들이 믿어주길 바란다! 그들이 어쩜 그렇게 예쁘고 건강한지.
 
 
 

 
 
스트립티즈 운동 언제나 활기 넘치는 레이첼, 제니퍼 애니스톤은 요즘 할리우드에서 열광적인 인기를 얻고 있는 새로운 운동, 카디오-스트립티즈(Cardio-striptease)에 푹 빠져 있다. 이는 에어로빅과 관능적인 춤을 적당히 섞은 듯한 운동, 바로 심폐 운동을 겸한 스트립 댄스이다.

이 운동은 격렬한 심폐 운동을 연습하는 동시에 리듬을 느끼는 기술을 가르친다. 엉덩이, 가슴, 게다가 전신을 모두 운동시킨다. 카디오-스트립티즈의 또 다른 이름은 ‘브래드 피트를 집에 붙잡아두는 기술’이다. 
 
 
헬스클럽 짝꿍을 만든다 그녀는 7kg이나 살이 쪘다. 건강을 유지하면서도 살을 빼야 하는데, 그녀가 생각한 방법은 바로 친구에게 구조 요청을 보내기. 쇼 비즈니스에 종사하는 사람이다 보니 함께 운동하자고 SOS를 보낸 친구는 에디 머피의 아내 니콜. 그녀 역시 살을 좀 빼야 할 처지였다. 이 둘은 당장 햄버거와 샴페인을 끊고, 두 손 단단히 잡고 한 조를 이루어 운동을 했다. 자네트가 꾀병을 부릴 때면 니콜이 마음을 다잡아주고, 니콜이 게으름 피우고 싶어할 때마다 자네트 역시 같은 역할을 했다. 둘이 하는 운동, 효과도 두 배라고.
 
 
 
 
파스타, 오로지 파스타만 섹시함을 유지하기 위한 이탈리아 미녀의 비법은 바로 파스타. 몇몇 규칙을 지키며 그녀는 오로지 파스타만을 고집한다. 그녀는 각종 허브, 향신료, 그리고 야채(특히 브로콜리)는 독차지하는 반면, 동물성 지방(생크림과 버터 등)은 완전히 멀리한다.

그녀가 특히 고집하는 것은 올리브 오일의 품질과 신선함. 차가운 상태에서 올리브를 눌러 짠 오일(콜드 프레스 방식이라고 함), 그것도 첫 번째에 짜낸 엑스트라 버진만을 요리에 사용한다. 파스타로 날씬함을 어떻게 유지하는지에 대해 <파스타 다이어트>의 공동 저자인 이자벨 레이노(Isabelle Raynaud) 박사는 이렇게 설명한다. “파스타는 다당류이므로 (소화, 흡수에 시간이 걸려) 식사 중간에 허기를 느끼지 않게 해줍니다. 살을 찌게 만드는 것은 파스타가 아니라 파스타에 곁들이는 다른 재료들이지요.” 
 
 
매크로바이오틱 식단 파란만장한 젊은 시절을 보내고 나서(보드카 토닉을 비롯하여 닥치는 대로 알코올을 섭렵한 과거를 그녀도 인정한다) 말라깽이 금발 귀네스는 지금 대단히 자연주의적인 식사법을 따르고 있다. 그녀의 식단에는 카페인, 보리, 유제품, 설탕, 육류가 없다. 생선, 현미, 신선한 채소 등이 그녀의 주식. 운동에 관해서라면, 한결같이 요가와 스트레칭뿐. 땀을 흘릴 만큼 무리가 가는 운동은 피한다. 
 
 
 
치밀하게 계산된 식단 전 스파이스 걸 멤버인 빅토리아는 사랑하는 축구 선수인 남편 데이비드를 즐겁게 하느라 아주 고생이 많다. 우선 치밀하게 짜여진 식단. “매일같이 10%의 단백질(고기, 생선, 달걀, 우유), 50%의 탄수화물과 섬유질(과일, 야채, 파스타, 감자), 최대 30%의 지방(기름, 버터, 치즈) 비율을 맞춘 영양 만점 식사를 하지요.” 그리고 안무 작업을 할 때면 디스토나 플라멩코 등 역동적인 춤이 들어가고, 몸의 근육과 뼈를 죽죽 늘여준다. 이 정도의 활동량을 흉내내려면, 살사 댄스나 바라다 나티얌(bharata natyam, 인도식 춤)을 추어본다. 
 
 
푸짐한 만찬 데뷔할 당시에 그녀는 12kg 를 감량하는 초강력 단백질 다이어트를 실행해야 했다. 그 뒤부터는 그 체격을 유지하기 위해 이 방법을 종종 애용한다. 미식가이자 약간의 식탐마저 있는 그녀는 배우로서 몸에도 관리하고, 인생의 가장 큰 즐거움도 지키느라 한 번씩 어마어마하게 잘 먹는다고 고백한다. '나는 일주일에 한 번씩 먹고 싶은 음식이며 와인이며 마음껏 먹어대요. 그래야 못 먹어서 서러운 스트레스도 없고, 굶어야 할 때 자유자재로 굶을 수 있거든요.' 
 
 
 
파워 요가 마돈나는 이 새로운 장르의 요가를 열렬히 추종한다. 동양의 정적인 안정감과 서양 문화의 생동감을 모두 얻을 수 있는 운동. 파워 요가는 인도 전통의 아쉬탄가 요가에서 영감을 받아, 서구의 스포츠 의학의 영향을 접목시킨 것이다. 기본이 되는 정적인 자세들은 어느새 활기찬 춤직임으로 연결된다. 마돈나의 반응을 들어볼까. ' 파워 요가는 긴장감을 내보내고 호흡을 원활하게 해줄 뿐 아니라 신체 실루엣도 아름답게 가꿔주지요.' 
 
 
롤러 블레이드 이 여배우는 롤러 블레이드를 신고 파리를 가로지르며 이 장소 저 장소로 옮겨다닌다. “허벅지, 다리, 엉덩이의 근육을 단련시키는 데 이상적인 운동이에요.” 혈압을 낮추기 위해 그녀가 찾는 곳은 암만(중동식 증기 사우나). 축축한 열기 속에서 피로와 온몸을 잘 녹여낸 뒤 마사지사의 손에 몸을 맡기는 것이 그녀의 행복한 취미. 갑자기 맥이 빠질 때면 그녀만의 마법의 물약이 있다. 바로 생강 뿌리를 달여낸 차. 하루에 한 주전자라도 마실 수 있을 정도로 좋아하고, 탁월한 효과가 있다.  
 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=60