연예인다이어트_배용준 '8kg 다이어트 식단' 공개

배용준 '8kg 다이어트 식단' 공개

[스포츠조선]

'욘사마' 배용준(사진)의 '다이어트 식단'이 공개됐다. 　배용준의 전속 트레이너 임종필씨가 6일 방송된 KBS 2TV '비타민'의 '건강대장부' 코너에서 배용준의 다이어트 식단을 시청자에게 소개했다. 배용준이 지난해 영화 '스캔들'에 출연하면서 2개월만에 8㎏을 감량했을 때의 식단과 식사요령을 정리해 보여준 것. 　임씨가 밝힌 '배용준 다이어트 식단'은 과일, 야채, 닭가슴살, 물 등. 구체적으로는 당근, 오이, 오렌지, 파인애플, 단호박 등 과일-채소를 많이 먹는 게 중요하다. 이를 통해 탄수화물과 비타민을 섭취한다. 지방이 적고 단백질이 풍부한 닭가슴살도 주요 메뉴. 또 체중 25㎏당 1ℓ의 물을 마시는 것도 체중 감량의 비결이다. 　이같은 메뉴를 하루 6차례로 나눠 식사하는 것도 요령. 임씨는 "오후 3시 이전에는 과일을 많이 먹고, 그 이후에는 다른 음식을 섭취하는 게 좋다"고 설명했다. 이어 튜빙, 팔굽혀펴기를 통해 가슴근육을 키우는 방법도 소개했다.     < 임정식 기자 dada@>  [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=104