반응형
민간요법으로 살빼기
민간요법은 약과 달라서 부작용이 없는 게 장점이다. 하지만 금방 효과를 보기는 어렵다.
3~6개월은 꾸준히 해야 서서히 효과가 나타난다. 기름기가 많거나 짜고 매운 음식, 간식 등을
피하고 걷기나 수영 등의 운동을 함께하면 더욱 효과를 높일 수 있다.
1. 선천성 비만에는 결명자를 갈아 먹는다.
결명자를 곱게 갈아서 하루에 세 번씩 먹으면 선천적으로 살이 잘 찌는 체질인 사람에게 좋다.
결명자는 몸 속의 노폐물을 밖으로 밀어내기 때문에 변비에 특히 효과가 크다.
2. 군살을 빼려면 우슬초와 구기자를 달여 마신다.
허리 · 배 · 다리 등에 군살이 붙은 경우, 어릴 때부터 살이 찐 경우에는
우슬초와 구기자를 1:1 비율로 진하게 달여서 차를 마시듯이 한다.
매일 5~10분씩 맨손체조를 하면 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있다.
3. 소화가 안될 때 율무와 현미로 밥을 지어 먹는다.
비만의 원인 중 하나는 곡류의 과다섭취. 횐쌀밥만을 고집한다면 살이 찔뿐 아니라
건강에도 좋지 않다. 쌀보다 칼로리가 낮은 율무와 현미를 1:1로 섞어 밥을 지어
먹으면 소화도 잘되고 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 율무는 미리 물에 불려 놓았다가 밥을 짓는다.
4. 피부를 곱게 하려면 쌀겨를 볶아 먹는다.
쌀겨는 현미를 벗겨낼 때나오는 속껍질. 쌀겨에는 피부를 건강하게 하는
비타민 B군과 노화를 방지하는 비타민 E 등이 많이 들어 있어 옛날부터 미용식으로
이용되었다. 식이 섬유도 풍부해 변비를 막고 지방이나 콜레스테롤 대사를 촉진하기
때문에 다이어트 효과를 볼 수 있다. 쌀겨를 살짝 볶아서 하루에 한두 숟가락씩 먹는다.
쌀겨는 쌀집에 부탁하면 구할 수 있다.
5. 식욕을 억제하려면 율무를 식전에 먹는다.
율무를 깨끗하게 씻어 말린 다음, 살짝 볶아서 갈아놓고 하루 세 번씩 먹는다.
매끼 식전에 세 숟가락씩 뜨거운 물에 타서 마시면 식욕이 떨어지고 허기를 덜 느끼게 되어
식사량을 줄일 수 있다. 한 달 먹으면 1kg정도 줄고 혈액도 맑아진다.
숙지황을 율무 양의 반 정도 섞어 먹으면 효과가 더 크다.
6. 식사 대용으로 율무 · 현미 · 잣을 넣은 미숫가루를 먹는다.
율무 · 현미 · 잣을 넣어 만든 미숫가루는 식사 대용으로 좋다.
적당히 물을 타서 한 그릇 먹으면 속이 든든해 따로 잣이 이뇨 작용을 하기 때문에
살빼기에 아주 좋은 식이요법이 된다.
7. 식사량을 줄이려면 구기자를 끓여 먹는다.
물 500l 에 구기자 50g을 넣고 30~40분간 끓여서 하루 세 번에 나눠 마시면
식사량을 줄일 수 있다. 식후 1시간이 지나면 마신다. 율무를 적당히 섞어 먹어도 좋고,
숙지황과 감초를 구기자보다 조금 적게 섞어 마시면 변비를 없애는 데 효과가 있다.
8. 살찌는 이유를 모를 땐 메밀과 율무를 먹는다.
혈액순환이 잘 안되거나 지방간 · 고혈압이 있는 경우, 왜 살이 쪘는지 모르는 경우에는
메밀과 율무를 먹으면 좋다. 메밀가루를 하루에 세 번, 한 번에 한 숟가락씩 먹는다.
임신한 사람이나 임신 계획이 있는 사람은 삼가한다.
9. 고기를 좋아하는 사람은 고기에 쇠귀나물을 넣어 먹는다.
고기, 특히 기름진 음식을 좋아하는 사람은 고기요리에 쇠귀나물을 넣어 먹으면 좋다.
쇠귀나물은 몸 속에 쌓인 지방을 없앨 뿐 아니라 고기를 연하게 하는 효과도 있다.
10. 하체가 뚱뚱하면 다시마 우린 물을 마신다.
부종이나 변비는 다이어트의 적이다. 미네랄이 풍부한 다시마는 부종과 변비를 예방하고
신진대사를 활발하게 한다. 마른 다시마를 하룻밤 동안 담가두었다가 그 물을 마신다.
다시마 우린 물은 미끈거리고 해초 비린내가 나기 때문에 마시기가 쉽지 않지만, 조금만 참자.
매일 아침 한 컵씩 마시면 변비가 사라지고 얼굴이나 손발이 붓는 것을 막아 하체 비만에 효과가 있다.
11. 부기를 빼려면 옥수수 수염을 달여 보리차 대신 먹는다.
옥수수 수염은 한방에서 잘 쓰이는 천연 약재로 이뇨제 역할을 한다.
옥수수 수염을 보리차처럼 끓여서 마시면 신장에 무리를 주지 않으면서
이뇨작용을 하기 때문에 부기가 있는 경우에 좋다.
12. 운동 부족에는 대나무잎과 감잎을 끓여 마신다.
운동 부족이나 혈액 순환이 잘 안될 경우에는 물 500l에 대나무잎 20장과
감잎 10장을 넣고 차를 끓여서, 3개월 동안 매일 커피잔으로 한 잔씩 마신다.
3~6개월은 꾸준히 해야 서서히 효과가 나타난다. 기름기가 많거나 짜고 매운 음식, 간식 등을
피하고 걷기나 수영 등의 운동을 함께하면 더욱 효과를 높일 수 있다.
1. 선천성 비만에는 결명자를 갈아 먹는다.
결명자를 곱게 갈아서 하루에 세 번씩 먹으면 선천적으로 살이 잘 찌는 체질인 사람에게 좋다.
결명자는 몸 속의 노폐물을 밖으로 밀어내기 때문에 변비에 특히 효과가 크다.
2. 군살을 빼려면 우슬초와 구기자를 달여 마신다.
허리 · 배 · 다리 등에 군살이 붙은 경우, 어릴 때부터 살이 찐 경우에는
우슬초와 구기자를 1:1 비율로 진하게 달여서 차를 마시듯이 한다.
매일 5~10분씩 맨손체조를 하면 균형 있는 몸매를 가꿀 수 있다.
3. 소화가 안될 때 율무와 현미로 밥을 지어 먹는다.
비만의 원인 중 하나는 곡류의 과다섭취. 횐쌀밥만을 고집한다면 살이 찔뿐 아니라
건강에도 좋지 않다. 쌀보다 칼로리가 낮은 율무와 현미를 1:1로 섞어 밥을 지어
먹으면 소화도 잘되고 살을 빼는 데에도 도움이 된다. 율무는 미리 물에 불려 놓았다가 밥을 짓는다.
4. 피부를 곱게 하려면 쌀겨를 볶아 먹는다.
쌀겨는 현미를 벗겨낼 때나오는 속껍질. 쌀겨에는 피부를 건강하게 하는
비타민 B군과 노화를 방지하는 비타민 E 등이 많이 들어 있어 옛날부터 미용식으로
이용되었다. 식이 섬유도 풍부해 변비를 막고 지방이나 콜레스테롤 대사를 촉진하기
때문에 다이어트 효과를 볼 수 있다. 쌀겨를 살짝 볶아서 하루에 한두 숟가락씩 먹는다.
쌀겨는 쌀집에 부탁하면 구할 수 있다.
5. 식욕을 억제하려면 율무를 식전에 먹는다.
율무를 깨끗하게 씻어 말린 다음, 살짝 볶아서 갈아놓고 하루 세 번씩 먹는다.
매끼 식전에 세 숟가락씩 뜨거운 물에 타서 마시면 식욕이 떨어지고 허기를 덜 느끼게 되어
식사량을 줄일 수 있다. 한 달 먹으면 1kg정도 줄고 혈액도 맑아진다.
숙지황을 율무 양의 반 정도 섞어 먹으면 효과가 더 크다.
6. 식사 대용으로 율무 · 현미 · 잣을 넣은 미숫가루를 먹는다.
율무 · 현미 · 잣을 넣어 만든 미숫가루는 식사 대용으로 좋다.
적당히 물을 타서 한 그릇 먹으면 속이 든든해 따로 잣이 이뇨 작용을 하기 때문에
살빼기에 아주 좋은 식이요법이 된다.
7. 식사량을 줄이려면 구기자를 끓여 먹는다.
물 500l 에 구기자 50g을 넣고 30~40분간 끓여서 하루 세 번에 나눠 마시면
식사량을 줄일 수 있다. 식후 1시간이 지나면 마신다. 율무를 적당히 섞어 먹어도 좋고,
숙지황과 감초를 구기자보다 조금 적게 섞어 마시면 변비를 없애는 데 효과가 있다.
8. 살찌는 이유를 모를 땐 메밀과 율무를 먹는다.
혈액순환이 잘 안되거나 지방간 · 고혈압이 있는 경우, 왜 살이 쪘는지 모르는 경우에는
메밀과 율무를 먹으면 좋다. 메밀가루를 하루에 세 번, 한 번에 한 숟가락씩 먹는다.
임신한 사람이나 임신 계획이 있는 사람은 삼가한다.
9. 고기를 좋아하는 사람은 고기에 쇠귀나물을 넣어 먹는다.
고기, 특히 기름진 음식을 좋아하는 사람은 고기요리에 쇠귀나물을 넣어 먹으면 좋다.
쇠귀나물은 몸 속에 쌓인 지방을 없앨 뿐 아니라 고기를 연하게 하는 효과도 있다.
10. 하체가 뚱뚱하면 다시마 우린 물을 마신다.
부종이나 변비는 다이어트의 적이다. 미네랄이 풍부한 다시마는 부종과 변비를 예방하고
신진대사를 활발하게 한다. 마른 다시마를 하룻밤 동안 담가두었다가 그 물을 마신다.
다시마 우린 물은 미끈거리고 해초 비린내가 나기 때문에 마시기가 쉽지 않지만, 조금만 참자.
매일 아침 한 컵씩 마시면 변비가 사라지고 얼굴이나 손발이 붓는 것을 막아 하체 비만에 효과가 있다.
11. 부기를 빼려면 옥수수 수염을 달여 보리차 대신 먹는다.
옥수수 수염은 한방에서 잘 쓰이는 천연 약재로 이뇨제 역할을 한다.
옥수수 수염을 보리차처럼 끓여서 마시면 신장에 무리를 주지 않으면서
이뇨작용을 하기 때문에 부기가 있는 경우에 좋다.
12. 운동 부족에는 대나무잎과 감잎을 끓여 마신다.
운동 부족이나 혈액 순환이 잘 안될 경우에는 물 500l에 대나무잎 20장과
감잎 10장을 넣고 차를 끓여서, 3개월 동안 매일 커피잔으로 한 잔씩 마신다.
반응형
'다이어트 > 다이어트요리_음식_식단' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 요리법/음식] 이런 이유에서 우린 환상의 콤비야. (0) | 2011.10.21 |
|---|---|
| [다이어트 요리법/음식] 든든하게 살 빼는 두부 다이어트 (0) | 2011.10.21 |
| [다이어트 요리법/음식] 칼로리 제거 요리법 (0) | 2011.10.18 |
| [다이어트 요리법/음식] 한방/체질을 알아야 살을 뺀다 (0) | 2011.10.18 |
| [다이어트 요리법/음식] 포실포실 살 오르는 음식 (0) | 2011.10.18 |